怎么減肥胖了我想問一下怎么減肥吃的方面怎

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
      指導(dǎo)意見：
      其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是身體肥胖，想要了解怎么減肥比較好，
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥一般比較健康有效的就是飲食運動相結(jié)合，飲食盡量不吃油膩脂肪多食物，不要吃太飽，堅持規(guī)律跑步、打球或者其他體育運動。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量控制好進食總量，少吃高糖高脂食物，不要隨意吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      晚間盡量少吃東西，循序漸進的增加運動量，比如跑步，打球，跳繩，游泳等，避免久坐。
      
      以上是對“怎么減肥胖了我想問一下怎么減肥吃的方面怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先飲食要規(guī)律，千萬不能隨便吃夜宵，不能吃油膩辛辣的食物，不能喝酒?？梢远嗪人伎梢猿砸稽c橙子汁。可以每天規(guī)律地進行有氧運動，比如說游泳。散步都可以起到很好的減肥效果。