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請問醫(yī)生，最近一直睡不著覺，而且也是淺睡眠，這是什么問題呢
重慶市巴南區(qū)人民醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,焦慮癥,心境障礙（抑郁癥,躁狂癥）,心理咨詢,躁狂癥,抑郁癥,焦慮,強迫,恐懼,神經(jīng)衰弱,疑病癥,酒依賴,心因性精神障礙,心理生理障礙
ask_iUkLWg
請問醫(yī)生，最近一直睡不著覺，而且也是淺睡眠，這是什么問題呢？
曹克勇
最近工作壓力大嗎？
曹克勇
還是有什么事情難以解決？
ask_iUkLWg
沒有，我是學(xué)生
ask_iUkLWg
確實有點壓力
曹克勇
哦現(xiàn)在多大年齡了？
ask_iUkLWg
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曹克勇
哦，不要擔(dān)心，因為壓力短期出現(xiàn)這種情況沒有大問題，你只需要調(diào)節(jié)好自己就可以了，過一段時間就恢復(fù)了
ask_iUkLWg
那有什么好方法嗎？
曹克勇
做一些減壓訓(xùn)練
曹克勇
做一些減壓訓(xùn)練
ask_iUkLWg
有什么減壓的？
曹克勇
比如有氧運動，找個人傾述，把壓力寫在紙上然后毀掉，深呼吸，躺在床上數(shù)羊等等
曹克勇
也可以睡前泡熱水腳，喝牛奶等，盡量不要喝咖啡茶
曹克勇
也可以睡前泡熱水腳，喝牛奶等，盡量不要喝咖啡茶
曹克勇
必要時可以進行心理咨詢
曹克勇
還有什么可以幫助你的嗎？
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