體重一直不會下降該如何治療？

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• ask_545936

  女, 17歲。體重一直不見減得下去。有運動，可是是嘴閑不住的那種，總是忍不住吃東西，怎么辦？

• 林穎

  您好

• 林穎

  減肥是一個需要堅持有意志力的過程

• 林穎

  您吃是沒問題的，不要吃零食，特別是那種包裝的膨化食品，碳酸飲料，還有油炸煎炒的東西

• 林穎

  多吃水果，

• ask_545936

  吃梳打餅干會不會胖？

• 林穎

  這個可以吃

• 林穎

  比較養(yǎng)胃的餅干

• 林穎

  不要吃多了

• ask_545936

  那一天的飲食應(yīng)該怎么安排呢？

• ask_545936

  少吃了會不會影響長高

• 林穎

  這個主食肯定是不能少的

• 林穎

  吃7分飽就好

• 林穎

  早上吃好，中午吃飽，晚上吃少

• ask_545936

  米飯肉什么的照常？

• 林穎

  這個是需要的

• ask_545936

  那怎么減肥啊。

• 林穎

  怕肥胖不要吃肥肉，多吃湯

• 林穎

  三餐定量，吃7分飽就好，不要吃零食，二餐間吃水果，加強鍛煉

• 林穎

  睡前兩小時禁食

• ask_545936

  那晚上十點多做減肥操會有什么影響嗎

• 林穎

  可以每天做瘦身操呀，練瑜伽也不錯

• 林穎

  晚飯后半小時后開始做，

• 林穎

  睡前做，耗體力后會感覺餓的

• ask_545936

  可是我就那段時間有空

• 林穎

  哦！那那您做瑜伽，或仰臥起坐

• 林穎

  不要做瘦身操這樣激烈的運動

• ask_545936

  為什么

• 林穎

  耗體力會餓呀

• 林穎

  那如果你忍不住吃東西了不是冤枉做了

• ask_545936

  我到時關(guān)燈睡覺了就不會感覺餓了哇

• 林穎

  嗯，那好呀

• 林穎

  有毅力就能減肥成功的

• ask_545936

  我都堅持運動好久了都不見瘦啊

• ask_545936

  還有。晚上喝酸奶會不會胖噠？

• 林穎

  不會呢

• 林穎

  吃酸奶有腸道有益菌

• ask_545936

  可是也有熱量啊

• ask_545936

  真的不怕的嗎

• 林穎

  最佳運動時間是下午時間段哦

• 林穎

  5點后

• 林穎

  不怕的，酸奶的熱量很低的啦

• ask_545936

  好吧。

• ask_545936

  嘻嘻。那頭發(fā)發(fā)黃是什么原因啊

• 林穎

  一般是氣血虛哦

• 林穎

  發(fā)為血之余

• ask_545936

  不懂。。

• 林穎

  中醫(yī)來說是氣血虛呢

• ask_545936

  那應(yīng)該怎么辦

• ask_545936

  都變黃了八九年了

• ask_545936

  而且還很粗燥

• 林穎

  多吃花生，可以用花生燉湯

• 林穎

  大棗

• ask_545936

  會上火吧

• 林穎

  不會呀

• 林穎

  生花生呢

• ask_545936

  生花生會不會拉肚子

• ask_545936

  一天吃多少

• 林穎

  生花生燉湯呢，不會的

• 林穎

  不會拉肚子的

• ask_545936

  在學(xué)校不可能

• ask_545936

  直接生吃當(dāng)零食呢呢呢

• 林穎

  也可以，一天吃一兩抓

• 林穎

  或者你可以買點八珍顆粒來吃

• 林穎

  是補益的中成藥

• ask_545936

  好噠

• 林穎

  嗯

• ask_545936

  謝謝啦

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