20歲安神膠囊對失眠治療有效果嗎？

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• ask_678482

  男, 20歲。安神膠囊對失眠治療有效果嗎？最近一段時間總是睡不著 睡著也就是睡3個小時就醒來了

• 李菲

  你好

• ask_678482

  你好

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е?，心理壓力，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會引發(fā)失眠。

• 李菲

  先要看你是那種情況的失眠哦

• ask_678482

  我早一段時間每天都要熬夜，然后后來我就想把時差調(diào)過來，然后現(xiàn)在就是每天晚上睡2 3個小時就醒來 然后就坐等天亮 怎么樣都睡不著

• ask_678482

  我今天就買了那個安神膠囊 還有谷維素 還有維生素B1

• 李菲

  這些沒有用哦

• 李菲

  如果沒有什么負性事件影響你的心情

• 李菲

  考慮是原發(fā)失眠

• 李菲

  這種情況需要你調(diào)整心理狀態(tài)

• 李菲

  不要強化失眠這件事

• 李菲

  身體有自我保護意識，困了就會自然而然睡著,偶然一次沒睡著，但是如果自己太過于擔心，就會給自己身體暗示,慢慢每天都會睡不著.

• 李菲

  你不能控制自己的身體在何時休息，身體有自我防御機制，困了累了就會睡著，不需要我們擔心。如果持續(xù)的焦慮給自己心理暗示，對身體來說是種干擾，就會越來越睡不著。

• ask_678482

  我感覺我的狀態(tài)很好啊 就是睡的時間不夠現(xiàn)在 睡2 3個小時就醒 醒來就睡不著了

• 李菲

  出現(xiàn)失眠，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

• ask_678482

  已經(jīng)這樣有10多天了

• 李菲

  嗯

• 李菲

  都是你自己強化的結(jié)果

• ask_678482

  那我能吃那些藥物嗎

• 李菲

  最好不要吃

• ask_678482

  問題是我晚上8 9點就很困 很自然就睡著了，就是睡不久

• 李菲

  吃藥也解決不了根本問題

• 李菲

  自己調(diào)節(jié)

• 李菲

  沒事

• 李菲

  睡不久，起來就干點別的

• 李菲

  看看手機玩玩游戲

• 李菲

  就是不要擔心失眠

• 李菲

  失眠不是病

• 李菲

  而是偶發(fā)的

• 李菲

  身體再累的時候會自然而然睡覺

• 李菲

  不需要你控制

• 李菲

  你越控制，越精神

• 李菲

  肯定睡不著

• ask_678482

  為什么會每天都按時醒來呢

• ask_678482

  明明很困啊

• ask_678482

  醒來就睡不著 頭很昏

• ask_678482

  那我就先不吃藥了

• ask_678482

  是不是我的這個生物鐘紊亂了

• 李菲

  對啊

• 李菲

  而且你自己總暗示我失眠了，睡不著

• 李菲

  身體就按照你想的做

• 李菲

  所以，不要這樣

• 李菲

  推薦兩本書

• 李菲

  你看看吧

• 李菲

  關(guān)燈就睡覺

• ask_678482

  什么書

• 李菲

  7天深度睡眠

• 李菲

  京東有

• 李菲

  你買來看看

• ask_678482

  好的 謝謝你

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  吃藥沒用

• ask_678482

  嗯

• 李菲

  還有依賴作用

• 李菲

  嗯

• ask_678482

  我不吃了

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

• ask_678482

  非常感謝

• 李菲

  不客氣

• ask_678482

  好的

• 李菲

  祝您生活愉快

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