最近總是失眠，怎么也睡不著，不知道該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_200205

  女, 22歲。最近總是失眠，怎么也睡不著，不知道該怎么辦了

• 在線醫(yī)生

  你好精神心理科劉醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  有什么可以幫助你呢

• 在線醫(yī)生

  失眠多久了

• ask_200205

  最近總是失眠

• ask_200205

  三四天

• ask_200205

  晚上總是睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯有什么壓力嗎

• ask_200205

  沒有啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，睡前可以安靜下來嗎

• ask_200205

  躺下之后總是想一些事情

• ask_200205

  可以

• 在線醫(yī)生

  嗯可以安靜下來，那就自己可以嘗試著進(jìn)行放松

• 在線醫(yī)生

  這樣對(duì)你很有好處

• 在線醫(yī)生

  可以選擇呼吸放松法

• 在線醫(yī)生

  睡不著，安靜躺著也是一種休息

• ask_200205

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  你好，精神心理科劉彥明醫(yī)生，直接輸入”***”就可以指定咨詢我

展開全部內(nèi)容