睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_257650

  男，19歲。睡眠質(zhì)量不好，早上很早就起來(lái)，睡在床上就不舒服，不能固定在那里睡

• 杜艷麗

  你遇到什么事情了？或者壓力大

• ask_257650

  您是婦科醫(yī)生?。课沂悄行?p>

• 杜艷麗

  是不是太累？

• 杜艷麗

  我學(xué)過(guò)心理學(xué)

• 杜艷麗

  也是精神科醫(yī)生

• ask_257650

  沒(méi)有太累

• ask_257650

  我覺(jué)得不是壓力大

• 杜艷麗

  那肯定是有什么事影響了你的情緒

• ask_257650

  我就是躺在床上不舒服，不能固定下來(lái)，身體想動(dòng)，特別是頭，老想轉(zhuǎn)動(dòng)

• 杜艷麗

  你低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)！頸部不舒服

• 杜艷麗

  是工作還是玩手機(jī)？

• 杜艷麗

  你是頸部不舒服

• ask_257650

  這個(gè)有道理，上次也有人說(shuō)我是頸部問(wèn)題

• 杜艷麗

  可以去按摩！

• ask_257650

  我自己也感覺(jué)頸部不舒服

• 杜艷麗

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)頸部！

• ask_257650

  但不痛

• 杜艷麗

  那也是不舒服

• ask_257650

  別人沒(méi)有啊

• ask_257650

  和我一起工作的

• 杜艷麗

  個(gè)人體質(zhì)不一樣

• 杜艷麗

  你應(yīng)該經(jīng)常參加體育活動(dòng)

• 杜艷麗

  工作半小時(shí)！就活動(dòng)頭部頸部！或站起來(lái)走動(dòng)一下

• ask_257650

  有治嗎

• 杜艷麗

  自己也可以頸部按摩

• 杜艷麗

  做下理療，很快就好！

• ask_257650

  我感覺(jué)我人特別想睡，但就是睡在床上不舒服，所以就睡不著

• 杜艷麗

  以后要多注意！不能長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)頸部

• ask_257650

  我自己有一兩個(gè)月了

• 杜艷麗

  睡前你要泡泡腳！做做俯臥撐！仰臥起坐等活動(dòng)！然后再上床睡覺(jué)！

• 杜艷麗

  堅(jiān)持一段時(shí)間！就會(huì)好

• 杜艷麗

  不妨試一試

• 杜艷麗

  拜拜

• ask_257650

  算不算失眠

• 杜艷麗

  是失眠了！是身體影響的

• ask_257650

  如果要去醫(yī)院，看什么科呢？

• 杜艷麗

  看看外科！做頸部檢查

• 杜艷麗

  不嚴(yán)重！自己鍛煉也能調(diào)解

• 杜艷麗

  泡腳，鍛煉身體！頸部長(zhǎng)活動(dòng)！工作別超過(guò)半小時(shí)就活動(dòng)頸部！會(huì)好的

• 杜艷麗

  還咨詢嗎！我關(guān)閉了

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