每天早上很早就醒了然后就睡不著了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CkKiUk

  每天早上很早就醒了，然后就睡不著了，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_CkKiUk

  有時(shí)候怕上班遲到，可是鬧鐘沒(méi)響就醒了，天還沒(méi)有亮，用不用吃藥呢

• 在線醫(yī)生

  不用的，就是擔(dān)憂遲到才讓自己苦心

• 在線醫(yī)生

  苦惱

• ask_CkKiUk

  怎么調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  保持正常生物鐘規(guī)律

• ask_CkKiUk

  我試試 謝謝！

• 在線醫(yī)生

  飲食要吃各種菜，水果，不要吃刺激性食物

• 在線醫(yī)生

  提前祝你新春快樂(lè)

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