晚上睡覺的時(shí)候突然就醒怎么回事？

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• ask_QGjnHI

  最近晚上睡覺的時(shí)候突然就醒了 怎么回事

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_QGjnHI

  怎么放松

• ask_QGjnHI

  最近老是胡思亂想

• ask_QGjnHI

  睡不好覺

• 在線醫(yī)生

  你的有壓力也很大吧

• ask_QGjnHI

  就是我在學(xué)校體檢的時(shí)候說我有心率不齊

• ask_QGjnHI

  然后就一直想著這件事

• ask_QGjnHI

  很不安

• 在線醫(yī)生

  你是對身體過度擔(dān)心

• ask_QGjnHI

  晚上想早點(diǎn)睡突然驚醒

• ask_QGjnHI

  好幾次

• 在線醫(yī)生

  你是不是很少運(yùn)動(dòng)呀

• ask_QGjnHI

  對對

• ask_QGjnHI

  基本上都是在家里

• ask_QGjnHI

  看電視玩手機(jī)玩電腦

• 在線醫(yī)生

  我的建議你每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• ask_QGjnHI

  可是我星期一到星期五要上學(xué)

• ask_QGjnHI

  就是明天走路回家

• ask_QGjnHI

  是每天

• 在線醫(yī)生

  快走也行的

• ask_QGjnHI

  哦

• ask_QGjnHI

  那我心率不齊還好吧

• ask_QGjnHI

  應(yīng)該不礙事吧

• 在線醫(yī)生

  沒事的

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)，飲食注意一下，情緒放松就會(huì)緩解的

• ask_QGjnHI

  是不是放松一下心情

• ask_QGjnHI

  就會(huì)好很多

• 在線醫(yī)生

  可以的這么說的

• ask_QGjnHI

  每天都胡思亂想的擔(dān)心自己的身體

• ask_QGjnHI

  一熬夜第二天整個(gè)人都不精神了

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)就是焦慮的問題，通過對自己身體過度緊張來緩解焦慮

• ask_QGjnHI

  我體質(zhì)可是是屬于比較弱的

• 在線醫(yī)生

  所以運(yùn)動(dòng)，飲食，情緒調(diào)節(jié)

• ask_QGjnHI

  飲食是不是吃清淡一點(diǎn)的

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  多吃各種菜，水果

• ask_QGjnHI

  哦好的

• 在線醫(yī)生

  不要吃刺激性食物

• ask_QGjnHI

  哦

• ask_QGjnHI

  自己身體沒事就行了

• ask_QGjnHI

  謝謝你啊

• 在線醫(yī)生

  提前祝你新年快樂！

• ask_QGjnHI

  哦謝謝

• ask_QGjnHI

  你也是

• ask_QGjnHI

   

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