晚上怎么快速入眠昨天晚上我睡不著？

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• ask_tSnFGc

  晚上怎么快速入眠昨天晚上我睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_tSnFGc

  有什么快速入眠的方法呢？

• 在線醫(yī)生

  嗯。根據(jù)你提出的這個(gè)問題，我認(rèn)為，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你越想找快速入眠的方法，你就越睡不著覺的。

• ask_tSnFGc

  那怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  為此，我?guī)湍闾岢鑫业慕ㄗh來，

• 在線醫(yī)生

  我建議你，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要做的就是要做好自我心理調(diào)節(jié)，消除對(duì)睡眠質(zhì)量的過分擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)相信自己有能力把覺睡好，在睡眠問題上不斷地鼓勵(lì)自己，這樣，才能更好地幫助你逐步恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)，好嗎？

• ask_tSnFGc

  我在家睡可以睡著，在學(xué)校睡睡不著

• 在線醫(yī)生

  哦，如果是這樣，那么，

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為，可以初步考慮為適應(yīng)不良所致，也就是說，你在學(xué)校睡不著，是因?yàn)槟銓?duì)家有著較強(qiáng)的依賴心理，對(duì)學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境還不能適應(yīng)，從而影響到你的睡眠了。

• 在線醫(yī)生

  你能理解嗎？

• ask_tSnFGc

  就是不適應(yīng)學(xué)校環(huán)境？

• 在線醫(yī)生

  你認(rèn)為還有其他影響因素嗎?

• 在線醫(yī)生

  我僅從你說的情況來看,認(rèn)為是對(duì)學(xué)校環(huán)境的不適應(yīng)所致的.

• ask_tSnFGc

  我眼睛困也還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  是的.這也是不適應(yīng)所致.

• ask_tSnFGc

  那怎么辦?。?p>

• 在線醫(yī)生

  如果是這樣,我還幫助你提出我的建議,

• 在線醫(yī)生

  我建議你,當(dāng)前你可以利用自己是學(xué)校學(xué)生的條件,去尋找你們學(xué)校的心理老師,讓他們來幫助你疏通一下心理,因?yàn)閷W(xué)校的心理老師幫助學(xué)生是免費(fèi)的.好嗎?

• ask_tSnFGc

  不行

• 在線醫(yī)生

  哦.如果不行,那么,我還建議你,

• 在線醫(yī)生

  那你當(dāng)前就需要考慮尋找收費(fèi)的心理咨詢服務(wù)來幫助自己了.因?yàn)檫m應(yīng)不良的問題需要通過專業(yè)的心理咨詢服務(wù)過程才能加以解決的，好嗎？

• ask_tSnFGc

  找你

• ask_tSnFGc

  你是一個(gè)

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，謝你對(duì)我的信任。不過，我主要是通過語音或電話咨詢的方式來提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)的，所以是需要收費(fèi)的，我的心理咨詢收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是：300元/次，每次心理咨詢時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。不知你能否接受？

• ask_tSnFGc

  我是學(xué)生

• ask_tSnFGc

  沒那么多

• 在線醫(yī)生

  是的，我知道你是個(gè)學(xué)生，我能理解。要不這樣，你可以找你的父母商量一下，好嗎？

• ask_tSnFGc

  不能

• ask_tSnFGc

  能幫幫我嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，我能理解。要不這樣，我?guī)湍戕D(zhuǎn)出去，讓其他醫(yī)生來幫助你，謝謝。

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