晚上睡不著是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SNiXYo

  晚上睡不著，每天10點(diǎn)去睡覺(jué)。在床上12點(diǎn)還睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好，你的年齡性別

• 在線醫(yī)生

  在嗎，你好

• ask_SNiXYo

  年齡17 性別男

• 在線醫(yī)生

  緊張心慌嗎、

• ask_SNiXYo

  沒(méi)有

• ask_SNiXYo

  就倒床上閉著眼睛然后一直睡不著

• 在線醫(yī)生

  想什么呢

• ask_SNiXYo

  想一些事情

• ask_SNiXYo

  想一些朋友之間怎么交流的事情

• 在線醫(yī)生

  可以讓自己安靜下來(lái)嗎

• 在線醫(yī)生

  恩，你需要安靜下來(lái)就會(huì)睡著了

• ask_SNiXYo

  有時(shí)可以，但還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  恩，這屬于焦慮性失眠

• 在線醫(yī)生

  可以使用一下藥物佐匹克隆片

• ask_SNiXYo

  那怎么辦

• ask_SNiXYo

  不使用藥物呢

• 在線醫(yī)生

  若是不想使用藥物的話，可以考慮進(jìn)行定期的心理疏導(dǎo)，放松訓(xùn)練

• ask_SNiXYo

  請(qǐng)醫(yī)生指教

• 在線醫(yī)生

  可以***搜索一下放松訓(xùn)練，按照進(jìn)行聯(lián)系，你若是自己操作不來(lái)，那就需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)，或者物理治療進(jìn)行放松訓(xùn)練

• ask_SNiXYo

  那我現(xiàn)在的狀態(tài)可以睡午覺(jué)嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然可以

• ask_SNiXYo

  可以補(bǔ)多久

• 在線醫(yī)生

  什么？

• ask_SNiXYo

  補(bǔ)覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不限制啊

• ask_SNiXYo

  哦，哪個(gè)有副作用嗎

• ask_SNiXYo

  那個(gè)藥物

• 在線醫(yī)生

  正常使用不會(huì)

• ask_SNiXYo

  哦，哪個(gè)放松訓(xùn)練醫(yī)生可以給個(gè)關(guān)鍵詞然后我去***下嗎

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練

• ask_SNiXYo

  查不到

• 在線醫(yī)生

  ***不可能

• ask_SNiXYo

  是啊

• ask_SNiXYo

  找不到

• 在線醫(yī)生

  我都找到了，你找不到嗎

• 在線醫(yī)生

  放松療法_***百科 松弛療法、放松訓(xùn)練（Relaxation therapy）， 放松訓(xùn)練_***百科

• ask_SNiXYo

  聽(tīng)音樂(lè)可以放松嗎

• ask_SNiXYo

  個(gè)人比較喜歡

• 在線醫(yī)生

  干什么都可以，只要你自己放松了就可以

• ask_SNiXYo

  哦

• ask_SNiXYo

  哪有什么方法可以促進(jìn)睡眠的嗎

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有了，你只要放松就好辦了

• 在線醫(yī)生

  放松不了，那就需要去醫(yī)院，心理醫(yī)生給你催眠，或者儀器放松治療

• ask_SNiXYo

  哦，那謝謝醫(yī)生了

• 在線醫(yī)生

  不可

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容