。三餐正常吃加上運動能減肥嗎？

咨詢實錄內容

• ask_077721

  女, 24歲。三餐正常吃加上運動能減肥嗎？哪些運動才能減肥每天需要運動多久？

• 王慶

  可以的

• ask_077721

  哪些運動才能減肥

• 王慶

  減肥首選慢跑

• 王慶

  呼啦圈

• ask_077721

  我現(xiàn)在快180斤了

• 王慶

  但一定低脂肪，低熱量飲食。

• ask_077721

  單純的慢跑不做器械能減肥嗎？

• 王慶

  當然可以

• 王慶

  一定要早餐吃飽，中午適量晚飯少吃

• 王慶

  覺得飲食和合理的運動是，最健康的減肥方法

• ask_077721

  不用刻意去健身房健身吧

• 王慶

  當然健身房，在專業(yè)人士的指導下是最合理的。

• ask_077721

  我運動沒問題就是節(jié)食做不到

• 王慶

  必須，合理飲食

• ask_077721

  我現(xiàn)在早上一碗面條中午一小碗米飯加上葷素菜晚上也是一小碗米飯加上葷素菜

• ask_077721

  這樣吃多嗎？

• 王慶

  否則是很難減肥了。

• 王慶

  吃的是不多。但建議你晚上選擇素菜

• ask_077721

  一小碗米飯邊吃飯邊吃菜

• 王慶

  可以的。但要以蔬菜為主

• ask_077721

  我是以蔬菜為主

• ask_077721

  我必須三餐要吃飽才有力氣運動

• 王慶

  那一定是可以減肥的

• 王慶

  不要太飽就可以了

• ask_077721

  如果靠節(jié)食少吃飯在運動我就受不了

• ask_077721

  會心慌頭昏

• 王慶

  那只能配合藥物減肥了

• ask_077721

  晚上是運動完回來在吃飯，還是吃完飯再去運動比較好

• 王慶

  飯后1-2小時再考慮運動

• ask_077721

  五點出去運動回來才吃不行嗎

• 王慶

  不可以

• 王慶

  這樣容易吃飯多，不利于減肥

• ask_077721

  那吃完飯過一小時就可以運動了吧

• 王慶

  可以的

• ask_077721

  早上要空腹運動吧

• 王慶

  是的

• ask_077721

  運動回來在吃吧

• 王慶

  可以

• ask_077721

  早上是不是吃牛奶燕麥粥比面條好

• 王慶

  一樣的，可以交替吃

• ask_077721

  好

• 王慶

  祝你減肥成功

• ask_077721

  嗯

• ask_077721

  減肥三餐怎么吃加上運動才能有好的減肥效果

• ask_077721

  健康減肥的前提下

展開全部內容