每天晚上失眠很久才睡得著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bxfoHw

  每天晚上都沒有睡意。到凌晨5點(diǎn)多才能睡著。是怎么回事。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_bxfoHw

  你好

• 在線醫(yī)生

  您多大了

• ask_bxfoHw

  19

• 在線醫(yī)生

  這種情況多長時間了

• ask_bxfoHw

  半個多月

• 在線醫(yī)生

  5點(diǎn)后睡幾個小時？

• ask_bxfoHw

  中午11點(diǎn)到12點(diǎn)啦

• ask_bxfoHw

  6個多小時

• 在線醫(yī)生

  那你是生物鐘有點(diǎn)亂了

• 在線醫(yī)生

  必須把生物鐘調(diào)整過來

• ask_bxfoHw

  那該怎么調(diào)理了

• 在線醫(yī)生

  比如說從今天開始白天無論多困都不能睡。

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持兩三天

• 在線醫(yī)生

  到晚上再睡覺

• 在線醫(yī)生

  慢慢就會調(diào)整過來

• 在線醫(yī)生

  你這種情況不是什么大問題。

• 在線醫(yī)生

  主要是生物鐘亂了

• ask_bxfoHw

  那我到晚上怎樣才能睡著了，。。。。

• 在線醫(yī)生

  可以睡覺前喝杯熱牛奶。

• 在線醫(yī)生

  用熱水泡泡腳

• ask_bxfoHw

  好的。謝謝

• 在線醫(yī)生

  祝你每天有個好心情

• 在線醫(yī)生

  祝你每天有個好心情

• ask_bxfoHw

  謝謝

展開全部內(nèi)容