失眠怎么辦比較好呢？

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• ask_Y9l1Lg

  失眠怎么辦失眠怎么辦

• 鄔金亮

  您好！失眠多長時間了呢？

• ask_Y9l1Lg

  兩天了

• ask_Y9l1Lg

  以前也有過

• 鄔金亮

  二天不算是失眠。

• ask_Y9l1Lg

  晚上

• ask_Y9l1Lg

  一直沒有睡意

• ask_Y9l1Lg

  每天都是閉上眼睛強迫自己睡的

• 鄔金亮

  說明睡時候思想活躍。

• ask_Y9l1Lg

  嗯嗯

• ask_Y9l1Lg

  思想控制不住

• 鄔金亮

  你多大了呢？

• ask_Y9l1Lg

  21

• 鄔金亮

  是學(xué)生嗎？

• ask_Y9l1Lg

  是的

• 鄔金亮

  讀大學(xué)嗎？

• ask_Y9l1Lg

  嗯嗯

• ask_Y9l1Lg

  是的

• 鄔金亮

  學(xué)習(xí)緊張嗎？

• ask_Y9l1Lg

  不緊張呀

• ask_Y9l1Lg

  不緊張呀

• ask_Y9l1Lg

  不緊張呀

• ask_Y9l1Lg

  不緊張呀

• ask_Y9l1Lg

  放假了挺輕松的

• 鄔金亮

  那覺得什么原因呢？

• ask_Y9l1Lg

  最近看了些不健康的東西

• 鄔金亮

  看了一些什么呢？

• ask_Y9l1Lg

  前幾年有過手淫的習(xí)慣 現(xiàn)在戒了

• ask_Y9l1Lg

  我覺得應(yīng)該是腎虛導(dǎo)致的

• 鄔金亮

  腎虛也會引起的。

• ask_Y9l1Lg

  該怎么辦呢

• ask_Y9l1Lg

  以前也有過失眠

• ask_Y9l1Lg

  現(xiàn)在害怕睡不著了

• 鄔金亮

  多鍛煉鍛煉身體，學(xué)會放下和放松，停止思想一些不愉快的事情，問題就會解決的，

• ask_Y9l1Lg

  很久沒有過睡意了

• ask_Y9l1Lg

  晚上都是強迫自己靜下心來睡

• ask_Y9l1Lg

  這樣也不正常吧

• 鄔金亮

  不要強迫自己靜下來睡，強迫本身就會引起腦神經(jīng)興奮。

• ask_Y9l1Lg

  那該怎么做呢？

• 鄔金亮

  睡時候不要擔心自己睡著睡不著。什么也不要想。即使一會兒睡不著也不要害怕，覺得無所謂的。

• ask_Y9l1Lg

  嗯嗯

• ask_Y9l1Lg

  謝謝呀

• 鄔金亮

  別客氣的，我會一直關(guān)注您的！祝您快樂！

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