坐久了就感覺(jué)腰累該怎么辦？

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• ask_tWY2m0

  腰不好，坐久了就感覺(jué)腰累，蹲一會(huì)站起時(shí)感覺(jué)腰直不起來(lái)似的，這種情況有二十來(lái)天了，服用了一盒腰痛寧沒(méi)有明星的效果，我該怎么辦

• 趙慶

  你平時(shí)干什么工作

• ask_tWY2m0

  服裝廠(chǎng)機(jī)工

• 趙慶

  平時(shí)是不是都坐著

• ask_tWY2m0

  是的

• 趙慶

  嗯，這樣，我考慮還是腰肌勞損的情況，

• 趙慶

  主要是因?yàn)槟阋恢币粋€(gè)姿勢(shì)，平時(shí)多活動(dòng)一下腰部，晚上也可以熱敷一下，比如。用熱水袋暖暖腰部，問(wèn)題不大，不要擔(dān)心

• ask_tWY2m0

  最近因?yàn)檠膯?wèn)題一直休息在家，為什么也不覺(jué)得腰有好轉(zhuǎn)呢

• 趙慶

  有時(shí)候，腰肌勞損比較麻煩

• ask_tWY2m0

  如果我繼續(xù)上班會(huì)加重嗎

• 趙慶

  只要你坐一會(huì)，活動(dòng)一下腰部，不要緊，關(guān)鍵是，你坐的時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)腰部不好，

• 趙慶

  或者站立時(shí)間久了，也會(huì)引起腰肌勞損

• ask_tWY2m0

  那有什么鍛煉的方法幫助恢復(fù)呢

• 趙慶

  可以活動(dòng)一下腰部，多做些運(yùn)動(dòng)，

• ask_tWY2m0

  就是，坐久了站起來(lái)時(shí)也感覺(jué)腰直不起來(lái)似的

• 趙慶

  是的，這個(gè)就是腰肌勞損的情況

• ask_tWY2m0

  一般需要多久才能恢復(fù)

• 趙慶

  這個(gè)不好說(shuō)，

• ask_tWY2m0

  有人說(shuō)做仰臥起坐可以幫忙恢復(fù)，是這樣嗎

• 趙慶

  這個(gè)也可以，因?yàn)檫@樣主要鍛煉腰肌，促進(jìn)血液循環(huán)

• ask_tWY2m0

  這屬于慢性病嗎

• 趙慶

  是的，主要和平時(shí)缺乏鍛煉，老是一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)系

• ask_tWY2m0

  但是我是在正月十五跳廣場(chǎng)舞事感覺(jué)不舒服的

• ask_tWY2m0

  跳廣場(chǎng)舞本就是鍛煉身體啊

• 趙慶

  這個(gè)也不能這樣說(shuō)。有時(shí)候過(guò)度活動(dòng)也可以造成腰肌損傷

• ask_tWY2m0

  這種情況有沒(méi)有快速治療方法呢

• 趙慶

  可以活動(dòng)一下，再就是晚上睡覺(jué)時(shí)，可以用熱水袋熱敷一下

• ask_tWY2m0

  需要配合藥物嗎？

• 趙慶

  可以先不吃藥

• ask_tWY2m0

  貼膏藥管用嗎

• 趙慶

  有效果

• 趙慶

  可以試試

• ask_tWY2m0

  我用了一盒腰痛寧但沒(méi)什么效果

• 趙慶

  可以先試試物理療法，暫不用藥

• ask_tWY2m0

  噢，用電熱扇烤電可以嗎

• 趙慶

  也可以，

• ask_tWY2m0

  噢，謝謝趙醫(yī)師耐心的解答，這么晚打擾到您了吧，不好意思

• 趙慶

  不客氣

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