睡10個(gè)小時(shí)左右為什么起床了感覺(jué)還是沒(méi)睡夠？

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• ask_438342

  本人男今年22歲每天都睡10個(gè)小時(shí)左右為什么起床了感覺(jué)還是沒(méi)睡夠，而且眼珠還有點(diǎn)疼？這是什么原因？

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點(diǎn)睡

• ask_438342

  10點(diǎn)半左右

• 在線醫(yī)生

  眼珠疼是白天還是晚上

• ask_438342

  白天

• 在線醫(yī)生

  有多久了

• 在線醫(yī)生

  眼睛看東西模糊嗎？

• ask_438342

  不模糊

• ask_438342

  3個(gè)月了吧

• 在線醫(yī)生

  有去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 在線醫(yī)生

  頭疼嗎？

• ask_438342

  沒(méi)有，不疼

• 在線醫(yī)生

  是持續(xù)的疼痛嗎？

• ask_438342

  累的那種感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  哦，平時(shí)工作累嗎？

• ask_438342

  主要是睡不夠感覺(jué)

• ask_438342

  一般

• 在線醫(yī)生

  我建議你適當(dāng)早起，或者晚睡一點(diǎn)

• ask_438342

  ……

• 在線醫(yī)生

  每晚保證八個(gè)小時(shí)睡眠就可以

• 在線醫(yī)生

  春季本是容易困乏

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以多吃果蔬類(lèi)食物

• ask_438342

  睡眠質(zhì)量也不好

• ask_438342

  怎樣提高睡眠質(zhì)量？

• 在線醫(yī)生

  可以喝安神補(bǔ)腦液

• ask_438342

  不管用

• 在線醫(yī)生

  或者睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 提前一個(gè)多小時(shí)喝杯牛奶

• 在線醫(yī)生

  那這個(gè)年紀(jì)也是不建議服用安眠類(lèi)藥物

• ask_438342

  還有什么需要注意的？

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)工作倒夜班嗎？

• ask_438342

  個(gè)體戶

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意睡前盡量不要過(guò)饑過(guò)飽

• ask_438342

  沒(méi)有夜班

• 在線醫(yī)生

  睡前盡量保持心情放松

• ask_438342

  還有沒(méi)有了？

• 在線醫(yī)生

  建議你查下眼珠疼的原因

• ask_438342

  謝謝

• ask_438342

  好的

• 在線醫(yī)生

  希望你早日康復(fù)！

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