減肥三餐飲食應該怎么吃？

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• ask_462868

  減肥三餐飲食應該怎么吃

• 李凱

  早飯吃午餐八分飽，早餐不吃或者稍吃

• 李凱

  飯前喝碗粥

• ask_462868

  早上吃什么?_?

• 李凱

  您還有疑問嗎

• ask_462868

  早上中午都可以正常吃嗎？

• 李凱

  早餐一碗小米粥一個雞蛋吃點面包即可

• ask_462868

  晚上呢？

• 李凱

  晚餐可以不吃，如果吃可以吃一些水果

• 李凱

  或者吃青菜少許

• ask_462868

  早上雞蛋酸奶 中午正常吃 晚上一個蘋果

• 李凱

  這樣的搭配也是可以的

• 李凱

  還有什么疑問？

• ask_462868

  這樣可以吧！中午是不是只能吃素

• 李凱

  可以，中午可以少量葷

• ask_462868

  中午米飯可以吃多少？

• 李凱

  一般堅持兩個月就會有效果

• 李凱

  可以吃二兩

• 李凱

  到八分飽就可

• 李凱

  還有疑問？

• ask_462868

  二兩是滿滿一小碗米飯嗎？

• 李凱

  差不多一小碗

• ask_462868

  炒青菜吃個兩盤子沒事吧

• 李凱

  中午可以

• 李凱

  八分飽為主，不要吃多

• ask_462868

  不吃撐就沒問題吧！

• 李凱

  以不感覺餓為標準

• 李凱

  還有疑問嗎

• 李凱

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