想減肥，有什么好方法嗎？

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• ask_Do6gx8

  我今年18歲，120斤，我想減肥，有什么好方法嗎，我希望不會傷害身體

• 劉娟

  你好，減肥以運動鍛煉和飲食調理為主，不建議減肥產品還可以通過針灸來達到減肥目的。針灸是通過刺激穴位經(jīng)絡。相對更安全，穩(wěn)定。

• ask_Do6gx8

  不知道為什么，我吃的很少，可還是發(fā)胖

• ask_Do6gx8

  我該怎么控制身體發(fā)胖

• 劉娟

  這跟你體質有關。如果有脾虛。脾虛生痰濕，盡管吃的少，但消化差，廢物易堆積，則容易發(fā)胖

• ask_Do6gx8

  脾虛的癥狀是怎樣的

• 劉娟

  建議要加強鍛煉，少吃辛辣，油膩，零食，寒涼等易損傷脾胃的食物。

• 劉娟

  脾虛可以食少納呆，面色黃，疲乏無力，大便溏。等等

• 劉娟

  可以多吃山藥，扁豆，薏米，芡實，紅棗等健脾食物。

• ask_Do6gx8

  哦哦，我最近老是睡覺的時候突然驚醒，是不是跟這個有關

• 劉娟

  有上火嗎

• ask_Do6gx8

  沒有

• 劉娟

  那應該沒有很大關系。

• 劉娟

  你有疲乏無力嗎

• 劉娟

  腹脹

• 劉娟

  頭暈嗎

• ask_Do6gx8

  我最近總覺得困，睡不夠，但是不腹脹，也不頭暈，

• 劉娟

  脾虛可以出現(xiàn)困倦，乏力感，尤其飯后更加明顯。

• 劉娟

  你可以找中醫(yī)面診一下?？瓷嗵?，把脈，結合癥狀等。

• ask_Do6gx8

  哦哦，那您覺得我睡覺常驚醒會是哪方面的問題？

• 劉娟

  情緒不暢。受到驚嚇。飲食不節(jié)等都可以引起

• 劉娟

  勞累，頸椎病也會有影響

• 劉娟

  還有疑問嗎

• ask_Do6gx8

  哦哦，我每次驚醒都感覺就好像踩空了一樣，這是為什么

• 劉娟

  這跟你做的夢有關。

• 劉娟

  建議睡前喝一杯牛奶，改善睡眠。聽舒緩的音樂轉移注意力

• ask_Do6gx8

  好的，謝謝，

• 劉娟

  不客氣

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