跑步可以減肥嗎效果怎么樣？

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• ask_zojWDc

  跑步可以減肥嗎效果怎么樣

• 劉學文

  邁得開腿是好步

• 劉學文

  但還有關鍵的一部，得管得住嘴

• ask_zojWDc

  跑步一個月能瘦多少

• ask_zojWDc

  吃的不多

• 劉學文

  那得看你運動怎么樣，

• ask_zojWDc

  怎么說，

• ask_zojWDc

  每天跑步一小時怎么樣

• 劉學文

  你如果每天跑步，但沒怎么出汗，效果就比較差

• 劉學文

  你如果一開始出汗多，效果有點

• ask_zojWDc

  之前都是爬山，現(xiàn)在準備換成跑步

• 劉學文

  但一直這樣跑，后面不出汗了，效果就又不見了

• 劉學文

  你這樣，慢慢地給自己加運動量

• ask_zojWDc

  這么大夏天漢肯定會出吧

• 劉學文

  保證每次運動都出比較多的汗，就更見效

• ask_zojWDc

  我是小基數(shù)減肥十斤就差不多啦

• 劉學文

  不一定啊

• 劉學文

  比方說，你一開始運動少，跑兩圈就氣喘得很

• ask_zojWDc

  跑步胸部會縮水嗎

• 劉學文

  這有效，過兩天你適合了，跑兩圈，小菜一碟，那不就沒啥汗了么

• 劉學文

  整體的都會縮啊，你怕胸部變平?。?p>

• ask_zojWDc

  大概減肥多少才會縮水

• 劉學文

  放心，胸部不全是水做的，縮不回去的

• ask_zojWDc

  不會縮小嗎但是她們說會變小

• 劉學文

  乳房大部是乳腺組織，只有喂奶的媽媽的乳房才會水多，

• ask_zojWDc

  好吧

• 劉學文

  記得多出汗

• ask_zojWDc

  嗯好的

• 劉學文

  適時加量

• 劉學文

  瘦下來后還要保持運動習慣

• ask_zojWDc

  晚上可以吃米飯嗎

• ask_zojWDc

  跑步瘦10兩個月可以達到嗎

• 劉學文

  可以啊，少吃點，只有不會餓得低血糖或餓醒就夠了

• ask_zojWDc

  已經(jīng)堅持爬山兩個月啦

• 劉學文

  瘦十斤？

• 劉學文

  可以啊

• ask_zojWDc

  為什么我爬山?jīng)]這么快

• 劉學文

  我有位咨詢的朋友，她告訴我，她按我說的，半個月就瘦了好幾斤

• ask_zojWDc

  我一定要堅持

• ask_zojWDc

  之前嫌跑步太累就沒跑

• 劉學文

  爬山你不會跑吧，這是慢動作的耐力活，而不是我們要的大的勞力活

• 劉學文

  全身都在運動狀態(tài)的大消耗的體力活

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