情緒總是低落不開(kāi)心是怎么回事？

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• ask_JQKiCk

  情緒總是低落，不開(kāi)心，擔(dān)心很多以后要發(fā)生可能發(fā)生的事。

• 孫彥齋

  你好

• ask_JQKiCk

  您好

• 孫彥齋

  最近發(fā)生過(guò)什么特別的事情嗎？

• ask_JQKiCk

  沒(méi)有，最多就是生活壓力大，我懷著寶寶，總覺(jué)得錢(qián)沒(méi)準(zhǔn)備夠，也覺(jué)得在工作中沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力

• 孫彥齋

  來(lái)自于生活的壓力，主要是錢(qián)方面的。

• 孫彥齋

  也覺(jué)得在工作中沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力？

• ask_JQKiCk

  但這種低落不開(kāi)心，已經(jīng)有一年多了吧，好像從來(lái)了這里上班就開(kāi)始了。誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不能有一點(diǎn)煩心事，有點(diǎn)事就擱在心里一直擔(dān)心，除非這個(gè)事情辦完過(guò)去了。

• ask_JQKiCk

  生活有壓力，讓我覺(jué)得我必須要工作，這個(gè)工作對(duì)我很重要，可在工作時(shí)我總覺(jué)得自己

• ask_JQKiCk

  覺(jué)得自己沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，總懷疑有一天會(huì)失去這個(gè)工作

• 孫彥齋

  認(rèn)為自己沒(méi)有能力？

• ask_JQKiCk

  可以這么說(shuō)，可以前也一直工作，一直很自信，從來(lái)沒(méi)有這樣脆弱，焦慮過(guò)

• 孫彥齋

  發(fā)生了什么讓你有改變的呢？

• ask_JQKiCk

  每天晚上夜深人靜了，該睡覺(jué)了，我心里就難受，莫名奇妙在擔(dān)心害怕。

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  發(fā)生了什么呢

• ask_JQKiCk

  我也一直搞不清楚，以前工作也有壓力，可我是相信自己的，有失落也有自我實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在一直持續(xù)就是惶恐，任何一件事好像都會(huì)出現(xiàn)我控制不了的情況

• 孫彥齋

  工作上受過(guò)打壓？

• ask_JQKiCk

  就來(lái)了這里工作，好像處處在打擊我

• 孫彥齋

  有什么事實(shí)？

• ask_JQKiCk

  可是換了別人可能不會(huì)這樣覺(jué)得，我不知道自己怎么變這么脆弱

• ask_JQKiCk

  領(lǐng)導(dǎo)提到過(guò)說(shuō)有人背后質(zhì)疑我每天做什么，作出什么成績(jī)了。我就覺(jué)得是不是覺(jué)得我貢獻(xiàn)不大，想讓我走

• 孫彥齋

  這可能只是消極的思維方式

• 孫彥齋

  并不是事實(shí)

• ask_JQKiCk

  很多人來(lái)這個(gè)單位是有關(guān)系，我覺(jué)得我比不過(guò)他們。

• ask_JQKiCk

  是的，我也覺(jué)得消極，我就掉在消極和焦慮里，怎么勸自己都好不了

• 孫彥齋

  嗯，你小時(shí)候跟媽媽是怎么影響你的？

• ask_JQKiCk

  一個(gè)普通的報(bào)銷(xiāo)單，領(lǐng)導(dǎo)給別人都簽字了，我的沒(méi)簽，我也會(huì)想這是為啥，是不是以后崗位調(diào)整，也會(huì)首先調(diào)整走我

• 孫彥齋

  哦

• ask_JQKiCk

  沒(méi)和爸爸媽媽在一起。從出生跟著爺爺奶奶。初中開(kāi)始住校

• 孫彥齋

  嗯

• ask_JQKiCk

  您說(shuō)發(fā)生過(guò)啥特別的，應(yīng)該就是爺爺去世了。

• 孫彥齋

  爺爺?shù)娜ナ缹?duì)你打擊很大？

• ask_JQKiCk

  可我從初中開(kāi)始住校，基本都靠自己，我對(duì)爺爺是精神依賴，工作生活也從來(lái)不靠他們

• 孫彥齋

  嗯

• ask_JQKiCk

  當(dāng)時(shí)是的?？墒强倳?huì)過(guò)去。

• 孫彥齋

  毛蓉蓉，通過(guò)你敘述，我了解了你的困惑及成因

• ask_JQKiCk

  我現(xiàn)在在離老家很遠(yuǎn)的地方工作

• 孫彥齋

  讓我來(lái)試著分析一下，好嗎？

• ask_JQKiCk

  好的

• 孫彥齋

  因?yàn)槟阈r(shí)候與父母沒(méi)在一起，是跟著爺爺奶奶長(zhǎng)大的。這樣的孩子往往與母親的依戀關(guān)系欠缺，依戀關(guān)系是人生工作生活的基礎(chǔ)，如果欠缺的話，這樣的孩子會(huì)缺乏信任，同時(shí)不自信，遇事消極，加上你父親對(duì)你的影響，你慢慢形成了消極的思維模式。

• 孫彥齋

  生活中缺乏向上的動(dòng)力

• 孫彥齋

  遇到事情容易有無(wú)助感

• ask_JQKiCk

  這方面多少會(huì)影響我性格。

• 孫彥齋

  對(duì)

• ask_JQKiCk

  是的，就是無(wú)助

• 孫彥齋

  真正解決你的困惑，需要一段時(shí)間。

• ask_JQKiCk

  到現(xiàn)在我也無(wú)法體會(huì)別的孩子對(duì)父母那種依賴，隨意

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  是小時(shí)候愛(ài)饑渴

• ask_JQKiCk

  可我覺(jué)得自己以前還算是堅(jiān)強(qiáng)勇敢，獨(dú)立。現(xiàn)在變的太脆弱

• 孫彥齋

  嗯，遇到一些事情，比別人容易有挫敗感

• ask_JQKiCk

  我以前覺(jué)得老公就是我的依靠，兩人在一起就不怕不孤單了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有什么是我的依靠，還是會(huì)累，會(huì)脆弱

• 孫彥齋

  你們之間有事情發(fā)生嗎？

• ask_JQKiCk

  沒(méi)有，挺好的，他只是忙。我們感情算是很穩(wěn)固了，在他那里才有在爺爺奶奶身邊的自在隨意

• 孫彥齋

  你是非常幸運(yùn)的！

• 孫彥齋

  你的好多觀點(diǎn)很正常，比如：沒(méi)有什么是我的依靠！

• ask_JQKiCk

  只是會(huì)覺(jué)得我的困擾原來(lái)都是我的困擾，不是有最親的人在，就能替我承擔(dān)掉的

• 孫彥齋

  OK！

• ask_JQKiCk

  醫(yī)生，這種觀點(diǎn)是正常的嗎

• 孫彥齋

  是的，其實(shí)我打錯(cuò)了，是正確

• ask_JQKiCk

  我以為每個(gè)人都有依靠和后盾

• 孫彥齋

  有依靠和后盾只是讓自己感到做事情不怕。真正依靠的是自己！

• ask_JQKiCk

  是的，我就是感覺(jué)怕

• 孫彥齋

  有一句話，我非常欣賞：千山萬(wàn)水走到最后，可依靠的只有自己！

• ask_JQKiCk

  有時(shí)候心里空空的，會(huì)像漏了洞一樣的感覺(jué)

• 孫彥齋

  嗯

• ask_JQKiCk

  我一直依靠自己，可是好像心里沒(méi)底，出去面對(duì)很多事的時(shí)候不敢隨心所欲，不能坦然快樂(lè)，總是怕，擔(dān)心

• 孫彥齋

  現(xiàn)在懷孕了是嗎？

• ask_JQKiCk

  是的

• 孫彥齋

  那就先自己調(diào)節(jié)吧，等生完孩子以后，你做個(gè)系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)比較好

• 孫彥齋

  我教你一些方法，你從中選擇能做的來(lái)做。

• ask_JQKiCk

  就說(shuō)這個(gè)工作，別人也一樣在上班，就沒(méi)看到誰(shuí)每天像我這樣覺(jué)得自己不穩(wěn)固，總擔(dān)心別人說(shuō)我貢獻(xiàn)小，會(huì)排擠走我

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在知道自己為什么這樣想了嗎？

• ask_JQKiCk

  就是我的性格比較容易有挫敗感嗎？

• 孫彥齋

  是與小時(shí)候不跟父母一起住的經(jīng)歷有關(guān)的。

• 孫彥齋

  上面我那段長(zhǎng)長(zhǎng)的話里面有，你自己琢磨一下。

• ask_JQKiCk

  哦

• 孫彥齋

  你找一找自己的優(yōu)點(diǎn)吧

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在缺乏安全感

• 孫彥齋

  擔(dān)憂，害怕，消極思維都是缺乏安全感的體現(xiàn)

• ask_JQKiCk

  回想一下，好像住校以后，周末回家，和媽媽相處都不是很愉快

• ask_JQKiCk

  我覺(jué)得自己的優(yōu)點(diǎn)別人看不到也不在意

• 孫彥齋

  你自己看得到嗎？

• ask_JQKiCk

  我以前覺(jué)得我媽不喜歡我。我爸爸很?chē)?yán)厲。

• 孫彥齋

  感覺(jué)不到被愛(ài)被喜歡

• ask_JQKiCk

  我看得到的都是品質(zhì)方面的，比如善良，有責(zé)任心，辦事很有韌性，邏輯性強(qiáng)，可對(duì)工作沒(méi)有明顯幫助，不是某項(xiàng)閃光的技能

• 孫彥齋

  你指的閃光的技能，是什么呢？

• ask_JQKiCk

  我看到的不是某項(xiàng)很厲害公司很缺的技術(shù)

• 孫彥齋

  善良，有責(zé)任心，辦事很有韌性這些哪個(gè)公司不需要？

• 孫彥齋

  技術(shù)和品德比較起來(lái)，哪個(gè)更重要？

• ask_JQKiCk

  我從奶奶家回了我家，我有時(shí)候覺(jué)得我媽挺嫌棄我。我從小就不會(huì)和他們講我有什么事什么煩惱。一直表現(xiàn)的獨(dú)立，工作后也是，希望他們看到我獨(dú)立聰明，好像那樣才能找到家庭地位。

• 孫彥齋

  嗯

• ask_JQKiCk

  技術(shù)可能公司的需求更明顯，我可能會(huì)感覺(jué)工作很穩(wěn)定，不被排擠批評(píng)

• ask_JQKiCk

  我大著肚子跑去聽(tīng)課學(xué)東西，很累，可是又并沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整崗位，學(xué)的也不是那么好

• 孫彥齋

  你好象并不想解決你的問(wèn)題，更愿意傾訴是嗎？

• ask_JQKiCk

  不是，想解決，我怎么傾訴都不會(huì)緩解，傾訴解決不了我的問(wèn)題

• 孫彥齋

  對(duì)，所以現(xiàn)在請(qǐng)你停止傾訴

• 孫彥齋

  聽(tīng)我告訴你做法

• ask_JQKiCk

  我就是想到哪里說(shuō)到哪里，我想我說(shuō)的多，醫(yī)生會(huì)把握的比較準(zhǔn)確

• ask_JQKiCk

  好的

• 孫彥齋

  嗯，我理解，因?yàn)槟悻F(xiàn)在懷著孩子，我無(wú)法幫你做系統(tǒng)的咨詢，怕影響到孩子，所以我會(huì)暫時(shí)提供一些方法給你。

• ask_JQKiCk

  嗯

• 孫彥齋

  首先明白自己是幸運(yùn)的，有一個(gè)好愛(ài)人，有一份工作讓自己糊口。

• 孫彥齋

  感恩你有這們的愛(ài)人和工作

• ask_JQKiCk

  嗯

• 孫彥齋

  其次，父母是給予我們生命的人，無(wú)論自己有著怎樣的父母，都感恩他們把自己帶到世界上！

• ask_JQKiCk

  嗯，我是感謝他們的，他們也給了我他們所能給的。我也明白就算是媽媽也有自己的性格脾氣。

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  如果沒(méi)有父母，就沒(méi)有咱們自己

• 孫彥齋

  第三，感恩自己，自己的一切都是善良的！那樣辛苦的工作和學(xué)習(xí)，才讓自己有了今天的生活。

• ask_JQKiCk

  這樣去接納自己，心里確實(shí)舒服些了

• 孫彥齋

  對(duì)呀

• 孫彥齋

  還有感恩寶寶，他的到來(lái)會(huì)讓你的生活豐富多彩

• 孫彥齋

  看看自己多么幸福呀

• ask_JQKiCk

  我有時(shí)候覺(jué)得我們大人太累了，怕寶寶以后也會(huì)很累

• 孫彥齋

  另外，我還想對(duì)你說(shuō)

• 孫彥齋

  當(dāng)你的思維消極的時(shí)候，可以用下面的三步來(lái)解決：

• ask_JQKiCk

  嗯

• 孫彥齋

  1區(qū)分事實(shí)與想象2停止想象3隨它去。

• ask_JQKiCk

  嗯。很多我怕的事，都是我擔(dān)憂出來(lái)的，并沒(méi)有真實(shí)發(fā)生

• 孫彥齋

  對(duì)

• ask_JQKiCk

  即便將來(lái)真的失去這個(gè)工作，我也應(yīng)該在失去的那天，想辦法找別的適合自己的

• 孫彥齋

  對(duì)

• 孫彥齋

  這樣想就積極多了

• 孫彥齋

  隨它去！

• ask_JQKiCk

  我要學(xué)著改變我的性格

• ask_JQKiCk

  醫(yī)生，謝謝你的辦法，對(duì)我是對(duì)癥的

• 孫彥齋

  哈哈，好

• 孫彥齋

  期盼你的改變

• 孫彥齋

  祝福你！

• ask_JQKiCk

  嗯，好的，也感恩您

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