感覺心理有問題，老是害怕怎么回事？

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• ask_284427

  感覺心理有問題，老是害怕，杞人憂天的感覺，可以咨詢一下么

• 崔亞玲

  你好

• ask_284427

  你好醫(yī)生

• 崔亞玲

  請問您的年齡性別。

• 崔亞玲

  這種情況有多久了？

• ask_284427

  我感覺自己生活在恐懼中啊

• ask_284427

  男的

• ask_284427

  一年多吧

• ask_284427

  上學(xué)的時候就是對什么事情都沒有信心

• ask_284427

  現(xiàn)在遇到一點事就很悲觀

• 崔亞玲

  之前看過心理醫(yī)生嗎？

• ask_284427

  心情起伏很大

• ask_284427

  沒有

• 崔亞玲

  就是遇到事情沒有信心總是往不好的方面去想是嗎？

• 崔亞玲

  結(jié)果越想越恐懼，越擔(dān)心。

• ask_284427

  恩

• 崔亞玲

  越悲觀。

• ask_284427

  是的

• 崔亞玲

  思維一旦形成習(xí)慣就會成為模式。

• ask_284427

  遇到事情很悲觀

• ask_284427

  哦

• 崔亞玲

  但是這是可以改變的。

• ask_284427

  不懂

• 崔亞玲

  既然知道遇事很悲觀，那么我們以后就可以讓思維轉(zhuǎn)個彎兒。遇事往好的方面去想。

• ask_284427

  我也想

• ask_284427

  但是控制不住啊

• ask_284427

  生病啥的，一有點不對勁就害怕

• 崔亞玲

  我交給你一個訓(xùn)練的法子。

• ask_284427

  好啊

• 崔亞玲

  在遇到悲觀的事情的時候就找這件事情的好處。找10個以上。不好處忽略不計。

• 崔亞玲

  這是一個訓(xùn)練要長期堅持。會有效果。

• ask_284427

  哦

• 崔亞玲

  習(xí)慣都是養(yǎng)成的。培養(yǎng)一個新習(xí)慣也需要堅持一段時間。

• ask_284427

  但是一般是找不到好處的

• 崔亞玲

  剛開始可能不太容易找，但是要，細(xì)心的努力的找。一天找不到就找兩天兩天找不到三天。

• 崔亞玲

  總會找到的。

• ask_284427

  比如以前被貓抓了，然后去看醫(yī)生，醫(yī)生說沒事，沒打針，但是事后自己總是很害怕的啊

• 崔亞玲

  正是因為你覺得找不到好處，你才悲觀，愛

• ask_284427

  哦

• 崔亞玲

  訓(xùn)練之后新習(xí)慣會代替舊習(xí)慣。你就不那么悲觀了。

• ask_284427

  能不能多告訴我?guī)讉€方法

• 崔亞玲

  可以給自己積極的暗示。

• 崔亞玲

  比如經(jīng)常告訴自己。我會越來越開朗。越來越樂觀。

• ask_284427

  不懂

• ask_284427

  哦

• 崔亞玲

  我充滿了正能量。

• ask_284427

  其實上高中之前我挺樂觀的

• 崔亞玲

  遇到事情我總是積極樂觀。

• 崔亞玲

  哦

• ask_284427

  和朋友們一起的時候也挺好的，一到自己一個人的時候，總是亂想

• ask_284427

  上班的時候和同事也是有說有笑的

• 崔亞玲

  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的時候就給自己積極暗示。

• 崔亞玲

  把亂紛紛的念頭集中到暗示的詞語上面來。

• ask_284427

  哦

• ask_284427

  具體還是不知道怎么做啊

• 崔亞玲

  前邊已經(jīng)告訴你了。

• 崔亞玲

  關(guān)于冥想就是反復(fù)反復(fù)的說那些話。在心里說也可以。

• ask_284427

  哦

• ask_284427

  好吧

• ask_284427

  謝謝你了醫(yī)生

• 崔亞玲

  遇事找好處可以寫在紙上。

• ask_284427

  哦

• ask_284427

  謝謝你

• 崔亞玲

  祝福

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