晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)睡眠不好怎么辦

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• ask_426905

  晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)！睡眠質(zhì)量不好怎么回事?。∧?6歲

• 王志英

  您好，您的情況可能跟您精神壓力大有關(guān)系，您白天的時(shí)候經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，精神放輕松些，另外睡眠少看那些容易刺激神經(jīng)的電視或者電影，平時(shí)也可以用些酸棗仁丸，或者泡點(diǎn)大棗水喝有安神作用，另外如果飲食不當(dāng)，經(jīng)常肥甘厚膩之品吃多了也是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，必要時(shí)可以考慮用些中藥湯劑調(diào)理睡眠

• ask_426905

  吃棗可以嗎？

• 王志英

  大棗有安神的作用，可以吃

• ask_426905

  白天也沒(méi)有什么壓力啊

• 王志英

  但這只是輔助的

• ask_426905

  都快2個(gè)月了

• ask_426905

  還有什么辦法嗎？

• ask_426905

  看上一會(huì)手機(jī)就感覺(jué)頭不舒服

• 王志英

  那您就去中醫(yī)院找中醫(yī)大夫給您開(kāi)點(diǎn)中藥試試吧，白天可以多活動(dòng)下，針灸推拿藥物都是中醫(yī)特色，西醫(yī)這些沒(méi)有好的方法，必要時(shí)才能服用助眠藥

• ask_426905

  這個(gè)病不看可以好嗎？

• 王志英

  可以的，自己平時(shí)注意調(diào)整心情與身體，多運(yùn)動(dòng)，心情開(kāi)朗些，沒(méi)有那么多煩心事，尤其是白天您已經(jīng)很疲憊了經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)那么您的身體也就需要好好的休息深度睡眠的時(shí)間也就多了

• 王志英

  您好，還在嗎？

• 王志英

  那以上供您參考，謝謝您的咨詢，祝您早日康復(fù)

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