中午吃半小碗米飯半小碗炒素菜會不會瘦的快點？

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• ask_265092

  早上雞蛋牛奶 中午滿滿一小碗米飯，一大碗炒素菜。 晚上五點前吃一個蘋果 加上每天慢跑半小時 能健康減肥嗎？一個月大概可以瘦幾斤？我現(xiàn)在空腹體重160斤

• 張武陵

  一個至少可以少8斤左右

• ask_265092

  中午一小碗米飯一大碗炒素菜用不用減量

• 張武陵

  不用減了

• ask_265092

  中午吃半小碗米飯半小碗炒素菜會不會瘦的快點

• 張武陵

  不要太節(jié)食，那樣對身體不好

• ask_265092

  中午還是要吃飽點只要不吃撐就可以了是吧！

• 張武陵

  是的

• ask_265092

  而且中午吃太少了晚上只吃一個蘋果是不是會餓的受不了會暴飲暴食

• 張武陵

  晚上可以吃少量飯

• ask_265092

  我今天是早上雞蛋牛奶蘋果 中午一小碗大米燕麥飯，一大碗炒茄子豆角，黃瓜，干子，包菜。到現(xiàn)在都不餓，是不是吃多了。

• 張武陵

  不是吃多了

• ask_265092

  那是怎么回事？

• ask_265092

  這樣不會影響減肥吧！

• 張武陵

  你如果沒運動消耗小所以不餓

• ask_265092

  我晚上有慢跑半小時

• 張武陵

  平時還要運動下，多走路

• 張武陵

  那很好啊

• ask_265092

  但是現(xiàn)在不餓，明天稱下看看有沒有瘦

• ask_265092

  我就不知道是不是中午吃多了

• 張武陵

  你自己觀察體重吧

• ask_265092

  如果明天體重增加了或者沒變化是不是中午要減少

• 張武陵

  不用，減肥不是一兩天就看到結(jié)果的

• ask_265092

  如果明天早上稱體重沒變怎么辦

• 張武陵

  不要追求一天體重的變化要堅持，如果一天瘦很多你不堅持還是沒有用的

• ask_265092

  6月1號空腹體重77.2kg 6月2號空腹體重76kg 6月3號空腹體重76kg

• ask_265092

  如果明天稱沒減中午用不用減量

• 張武陵

  是的

• ask_265092

  你覺得

• 張武陵

  不用減

• 張武陵

  按現(xiàn)在堅持下去肯定會瘦很多的

• ask_265092

  中午吃的不多是吧！中午吃太少營養(yǎng)不夠是吧！

• 張武陵

  中午要吃好點

• ask_265092

  我會有便秘的情況幾天才大便一次是不是對減肥有影響？

• 張武陵

  可以適當吃點瘦肉

• 張武陵

  可能是減肥引起

• ask_265092

  隔一天中午會吃點雞胸肉

• ask_265092

  以前沒減肥前也是這樣

• 張武陵

  如果大便不是很硬也沒什么關(guān)系

• ask_265092

  不是解不出來，是沒有便意

• 張武陵

  那就是正常的

• ask_265092

  一般兩三天大便一次，但是順暢

• 張武陵

  那就沒有問題

• ask_265092

  這不算便秘吧！

• 張武陵

  不算

• ask_265092

  是早上雞蛋牛奶晚上五點前一個蘋果還是早上雞蛋牛奶蘋果晚上不吃比較好？

• 張武陵

  這個沒有區(qū)別

• ask_265092

  也可以早上雞蛋牛奶蘋果晚上不吃是吧！

• 張武陵

  晚上必須要吃一點東西

• ask_265092

  那還是早上雞蛋牛奶晚上一個蘋果或者香蕉比較好是吧！

• 張武陵

  不要吃香蕉這個含糖很高

• ask_265092

  晚上五點前吃也不行嗎？

• ask_265092

  那晚上可以吃點什么水果

• 張武陵

  就吃蘋果吧

• ask_265092

  蘋果最好是吧！

• ask_265092

  蘋果是吃個大的還是小的

• 張武陵

  可以吃個大的

• ask_265092

  有的蘋果半斤一個我可以吃吧！

• 張武陵

  可以的

• ask_265092

  好的，三餐這樣吃就可以了是吧！加上每天慢跑半小時一個月能不能瘦10斤？

• 張武陵

  可以的，只要你堅持

• ask_265092

  好的

• 張武陵

  請問還有什么可以幫到你的！

• ask_265092

  沒了謝謝

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