最近老是失眠。而且心跳加速，很難受怎么辦？

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• ask_IAnel4

  醫(yī)生，我最近老是失眠。而且心跳加速，很難受

• 崔亞玲

  你好，請問你的年齡性別這種情況有多久了？都做過哪些檢查或治療。

• ask_IAnel4

  20歲，以前做過心電圖

• 崔亞玲

  最近發(fā)生過什么特別的事情嗎？

• ask_IAnel4

  沒什么特別的

• 崔亞玲

  哦

• 崔亞玲

  心電圖正常嗎？

• ask_IAnel4

  晚上只要過了十一點(diǎn)就容易睡不著，興奮

• ask_IAnel4

  正常的

• 崔亞玲

  抱歉剛剛接了一個(gè)電話讓你久等了。

• 崔亞玲

  我有一個(gè)放松催眠的方法你愿意嘗試嗎？

• ask_IAnel4

  當(dāng)然原意

• ask_IAnel4

  如果奏效，將萬分

• ask_IAnel4

  感謝

• 崔亞玲

  這是我的工作寶貝不需要客氣的。

• 崔亞玲

  我打給你。比較慢一點(diǎn)，你稍等。

• ask_IAnel4

  好的

• 崔亞玲

  當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，讓自己以最舒服的方式躺好。然后從頭到腳慢慢的放松一遍或兩遍。深呼吸三次。 然后想象自己是躺在一個(gè)大泡泡里。這是一個(gè)粉色的能量泡泡。它可以保護(hù)你。粉色的泡泡非常的漂亮柔和。 你把白天所有的疲累，焦慮緊張壓抑……統(tǒng)統(tǒng)拋到泡泡之外。泡泡里的你寧靜，放松，安詳。現(xiàn)在再也沒有什么事情打擾你了。 你越來越放松，越來越放松。你徹底的放松了。你深深的呼一口氣，更加的放松。 眼皮越來越沉，越來越沉，沉到都睜不開了。 你很快進(jìn)入到深沉甜美的睡眠中。

• 崔亞玲

  臨睡前你可以讀這段話。

• 崔亞玲

  要讀得非常的輕柔緩慢。就好像一位親切的青年時(shí)在你耳邊輕輕的低語。很快你就睡著了，而且睡的會(huì)非常的香甜。

• 崔亞玲

  在嗎

• ask_IAnel4

  一直在的

• 崔亞玲

  你，明白嗎？

• 崔亞玲

  關(guān)于這個(gè)方法你有什么要問的？

• ask_IAnel4

  懂了，但不知道是否管用

• 崔亞玲

  非常的有用

• ask_IAnel4

  我很容易浮躁

• 崔亞玲

  那段話能讓你放松安靜下來。

• ask_IAnel4

  那我今晚試試，謝謝你啊

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