工作壓力大要如何調(diào)適呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_R0i4Lc

  互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)人，工作壓力比較大，如何調(diào)適？

• 崔亞玲

  你好

• ask_R0i4Lc

  你好

• 崔亞玲

  請(qǐng)問(wèn)平時(shí)你怎么樣緩解工作壓力。

• ask_R0i4Lc

  打游戲

• 崔亞玲

  這個(gè)只能一時(shí)有效。

• 崔亞玲

  實(shí)際是躲在游戲里面暫時(shí)忘記壓力。

• 崔亞玲

  要想真正的減輕壓力。可以把工作標(biāo)準(zhǔn)降低1到3個(gè)層次。

• ask_R0i4Lc

  因?yàn)榛丶叶急容^晚了。只能在公司空余時(shí)間打打游戲。

• 崔亞玲

  你平時(shí)有什么其他愛(ài)好嗎？

• 崔亞玲

  睡眠怎樣？

• ask_R0i4Lc

  入睡很快，但是早上很容易醒，比如6點(diǎn)多一醒就開(kāi)始想事情

• 崔亞玲

  哦

• 崔亞玲

  可以做放松訓(xùn)練。

• 崔亞玲

  從頭到腳慢慢的放松一遍或幾遍，深呼吸。

• 崔亞玲

  深長(zhǎng)的吸氣，緩慢的吐氣。在一呼一吸之間心就慢慢的平和了。

• 崔亞玲

  壓力也使人減輕很多。

• 崔亞玲

  你也可以做這樣的自我暗示。我繃的太緊了我需要放松。我有資格放松。我允許我放松。

• 崔亞玲

  然后深呼吸?！?p>

• ask_R0i4Lc

  嗯，其他咨詢師也有講過(guò)

• 崔亞玲

  哦。那就是您沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去。不打算執(zhí)行。

• ask_R0i4Lc

  比如什么時(shí)間或者場(chǎng)合做？

• 崔亞玲

  工作的間隙都可以做。

• 崔亞玲

  想做，不需要理由。不想做有1萬(wàn)個(gè)理由。

• ask_R0i4Lc

  謝謝

• ask_R0i4Lc

  請(qǐng)問(wèn)這次服務(wù)到什么時(shí)候算完成？

• 崔亞玲

  我說(shuō)話直請(qǐng)見(jiàn)諒。

• 崔亞玲

  你說(shuō)可以我就可以關(guān)掉對(duì)話結(jié)束。

• 崔亞玲

  你如果沒(méi)有相關(guān)的問(wèn)題要詢問(wèn)就可以結(jié)束了。

• 崔亞玲

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有我就關(guān)掉了。

• ask_R0i4Lc

  沒(méi)有了，謝謝

• 崔亞玲

  謝謝您的來(lái)訪。祝福你。

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