這段時(shí)間睡覺老是做夢(mèng) 一做夢(mèng)就醒怎么辦？

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• ask_fZ7hV4

  這段時(shí)間睡覺老是做夢(mèng) 一做夢(mèng)就醒，睡眠質(zhì)量特別不好

• 崔亞玲

  你好，請(qǐng)問(wèn)你的年齡性別這種情況持續(xù)多久了？

• ask_fZ7hV4

  24 可能半個(gè)月吧

• 崔亞玲

  最近發(fā)生了什么特別的事情嗎？

• ask_fZ7hV4

  昨天泡了腳過(guò)后去睡覺 結(jié)果還睡不著 一點(diǎn)過(guò)才睡

• ask_fZ7hV4

  沒有

• 崔亞玲

  你是男生還是女生呢

• ask_fZ7hV4

  女生

• 崔亞玲

  哦那我教你一個(gè)幫助你放松睡眠的方法你愿意試試嗎？

• ask_fZ7hV4

  嗯

• 崔亞玲

  當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，讓自己以最舒服的方式躺好。然后從頭到腳慢慢的放松一遍或兩遍。深呼吸三次。 然后想象自己是躺在一個(gè)大泡泡里。這是一個(gè)粉色的能量泡泡。它可以保護(hù)你。粉色的泡泡非常的漂亮柔和。 你把白天所有的疲累，焦慮緊張壓抑……統(tǒng)統(tǒng)拋到泡泡之外。泡泡里的你寧?kù)o，放松，安詳?，F(xiàn)在再也沒有什么事情打擾你了。 你越來(lái)越放松，越來(lái)越放松。你徹底的放松了。你深深的呼一口氣，更加的放松。 眼皮越來(lái)越沉，越來(lái)越沉，沉到都睜不開了。 你很快進(jìn)入到深沉甜美的睡眠中。

• ask_fZ7hV4

  我每天睡覺也沒想什么事 結(jié)果還是就睡眠質(zhì)量不好

• 崔亞玲

  你把這個(gè)抄下來(lái)寫在紙上，臨睡之前多念幾遍，用非常舒緩柔和的聲音來(lái)念。

• ask_fZ7hV4

  好的 謝謝

• 崔亞玲

  不客氣，祝福你享有深沉甜美的睡眠。

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