心里煩躁，害怕一個(gè)人，怎么辦呢？

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• ask_Kj-Bq0

  心里煩躁 害怕一個(gè)人 怎么辦怎么辦呢?。。。。。。。。。。?！

• ask_Kj-Bq0

  快一點(diǎn)呀

• 高希翠

  在的可以收到我的信息嗎

• 高希翠

  發(fā)生什么事情了是什么讓自己害怕的呢？

• ask_Kj-Bq0

  就是考試沒有考好 讓爸媽失望了 心里難受

• 高希翠

  請(qǐng)問您的年齡和性別

• ask_Kj-Bq0

  還有感覺大學(xué)奇葩好多 有些不敢面對(duì)

• ask_Kj-Bq0

  20 女

• 高希翠

  偶爾的一次考試失利并不一定能決定自己的水平。

• ask_Kj-Bq0

  可是總感覺沒時(shí)間了 知道么 考不出來東西會(huì)越堆越多

• ask_Kj-Bq0

  我一個(gè)人不敢走路 總感覺怕怕的

• ask_Kj-Bq0

  那我應(yīng)該怎么辦

• 高希翠

  自己是否有些完美了呢

• ask_Kj-Bq0

  你是機(jī)器還是人工

• 高希翠

  是否我們性格當(dāng)中，有完美特質(zhì)呢

• 高希翠

  ^_^當(dāng)然是人工

• ask_Kj-Bq0

  沒有完美

• ask_Kj-Bq0

  你能說的通俗易懂些么

• 高希翠

  感覺您對(duì)考試成績(jī)很看重

• 高希翠

  是這樣嗎？

• ask_Kj-Bq0

  可能要畢業(yè)了 感覺現(xiàn)在的壓力比高考還大

• ask_Kj-Bq0

  成績(jī)我以前都不怎么重視的

• ask_Kj-Bq0

  現(xiàn)在就特別希望考好一些

• 高希翠

  因?yàn)樽约旱钠谕岛芨撸?，?dāng)考不好的時(shí)候，就會(huì)有很多的焦慮情緒

• 高希翠

  產(chǎn)生很多的自卑

• ask_Kj-Bq0

  是的

• ask_Kj-Bq0

  當(dāng)自己感到自卑時(shí)該怎么辦調(diào)節(jié)

• 高希翠

  其實(shí)自卑是一把雙刃劍，我們?cè)诟惺茏员?，帶來的情緒低落的同時(shí)，也要感謝，自卑帶給自己的謹(jǐn)慎

• ask_Kj-Bq0

  怎么調(diào)節(jié)

• 高希翠

  是自卑時(shí)刻提醒自己，謙虛謹(jǐn)慎

• ask_Kj-Bq0

  不想聽這些沒用的

• 高希翠

  如果我們將關(guān)注點(diǎn)放在這些積極方面，就會(huì)給自己很多的能量

• ask_Kj-Bq0

  還有呢

• 高希翠

  要接納自己，允許自己失敗

• ask_Kj-Bq0

  具體來說呢

• 高希翠

  失敗，在另外一個(gè)角度上，難道不是經(jīng)驗(yàn)的積累嗎？

• 高希翠

  往往，我們用什么樣的心態(tài)去生活，生活就會(huì)怎么樣對(duì)待自己

• ask_Kj-Bq0

  可是現(xiàn)在我就是想不開

• ask_Kj-Bq0

  知道道理但是糾結(jié)

• 高希翠

  情緒煩躁的時(shí)候，可以聽一些輕松的音樂，做幾個(gè)深呼吸，先讓自己平靜冷靜下來

• ask_Kj-Bq0

  那一個(gè)人走害怕那時(shí)該怎么鼓勵(lì)自己

• 高希翠

  行為改變心理，當(dāng)害怕的時(shí)候，可以吹吹口哨

• ask_Kj-Bq0

  不會(huì)吹

• 高希翠

  也可以聽一些歡快的音樂

• ask_Kj-Bq0

  我害怕別人異樣的目光改怎么辦呢 老是胡思亂想

• 高希翠

  這說明自己有一些焦慮情緒了

• ask_Kj-Bq0

  是的

• ask_Kj-Bq0

  所以我想改變自己呀

• 高希翠

  建議您網(wǎng)絡(luò)上搜索，觀息療法，***就可以搜到，然后跟著學(xué)習(xí)一下，每天早晚各20分鐘，堅(jiān)持一周

• 高希翠

  可以很好的調(diào)理，焦慮情緒

• ask_Kj-Bq0

  我的定力不夠 很多事情都半途而廢該怎么督促自己 有什么好方法么

• 高希翠

  定力不夠，做事情虎頭蛇尾，往往就是和自己的焦慮情緒有關(guān)，焦慮情緒得到改善，慢慢的，做事情就會(huì)，冷靜而有定力了

• ask_Kj-Bq0

  您有什么好的建議給我么

• 高希翠

  建議您最好能夠，走進(jìn)當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪?，做系統(tǒng)的，心理疏導(dǎo)和干預(yù)

• 高希翠

  自己在家，可以嘗試我們剛剛上述的幾種方法調(diào)理

• ask_Kj-Bq0

  恩恩

• 高希翠

  焦慮最怕著急，所以要自我注意

• ask_Kj-Bq0

  寧波哪里有心理咨詢室

• 高希翠

  對(duì)于寧波我不是很了解，您可以***搜索下

• ask_Kj-Bq0

  好的

• ask_Kj-Bq0

  下次找你還要付費(fèi)沒

• ask_Kj-Bq0

  么

• 高希翠

  您也可以直接在這個(gè)平臺(tái)免費(fèi)提問，會(huì)有不同的心理老師為您解答

• ask_Kj-Bq0

  好的吧 謝謝

• 高希翠

  ^_^不客氣，歡迎您再次來訪

• ask_Kj-Bq0

  還有還有

• ask_Kj-Bq0

  想哭怎么辦

• ask_Kj-Bq0

  眼淚會(huì)自己下來

• 高希翠

  ［擁抱］這是因?yàn)樽约旱那榫w低落狀態(tài)引起的

• 高希翠

  焦慮總會(huì)伴隨抑郁，他們就像一對(duì)雙胞胎

• 高希翠

  調(diào)理好焦慮，抑郁也會(huì)隨之減弱…

• ask_Kj-Bq0

  好的

• 高希翠

  還有其他需要補(bǔ)充的嗎？

• ask_Kj-Bq0

  沒有了 晚安

• 高希翠

  ^_^晚安，好夢(mèng)！

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