睡不好，精神緊張，失眠什么原因

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BDJw6M

  睡不好，精神緊張，失眠

• 段麗娥

  您好

• ask_BDJw6M

  恩

• 段麗娥

  您還有別的癥狀嗎

• ask_BDJw6M

  沒(méi)了

• 段麗娥

  午睡的時(shí)候怎么樣了

• ask_BDJw6M

  午睡也睡不好

• ask_BDJw6M

  像現(xiàn)在，也是睡不著

• 段麗娥

  這樣的癥狀從什么時(shí)候開(kāi)始的

• ask_BDJw6M

  上個(gè)月

• 段麗娥

  當(dāng)時(shí)是怎么開(kāi)始的了

• ask_BDJw6M

  半個(gè)多月吧

• ask_BDJw6M

  半夜經(jīng)常醒

• 段麗娥

  發(fā)生了什么事還是有什么壓力大的事情了？

• ask_BDJw6M

  沒(méi)有

• ask_BDJw6M

  就是睡不好

• 段麗娥

  那您看看這些，您有那幾條吧①肌肉疼痛感；②頭昏；③緊張性頭痛；④睡眠紊亂；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良。

• ask_BDJw6M

  345

• 段麗娥

  您這屬于神經(jīng)衰弱

• 段麗娥

  這7條有兩條就屬于神經(jīng)衰弱了

• ask_BDJw6M

  那怎么辦

• 段麗娥

  您告訴我您的年齡和性別吧

• ask_BDJw6M

  18歲女

• 段麗娥

  我?guī)湍_(kāi)店藥，完了，告訴您生活中的注意事項(xiàng)，應(yīng)該會(huì)很快就有緩解的

• ask_BDJw6M

  剛才看錯(cuò)了，是45

• ask_BDJw6M

  我姨媽沒(méi)來(lái)

• ask_BDJw6M

  平時(shí)都是123號(hào)的

• 段麗娥

  沒(méi)事，這樣吧，因?yàn)槟€很年輕，所以就不給您開(kāi)治療神經(jīng)衰弱的藥物了，您的癥狀也不重，是完全可以通過(guò)調(diào)整作息和習(xí)慣調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 段麗娥

  如果在剛開(kāi)始的幾天還是不容易入睡的話，可以在晚上睡前一小時(shí)，服用一粒復(fù)方酸棗仁膠囊

• 段麗娥

  這是純中藥制劑，副作用可以忽略的

• 段麗娥

  您以后10點(diǎn)睡，6點(diǎn)起

• ask_BDJw6M

  有什么作用

• 段麗娥

  促進(jìn)睡眠的

• ask_BDJw6M

  10點(diǎn)睡睡不著

• 段麗娥

  一日三餐最好是餐餐都有，但是要飲食清淡，少油少鹽

• ask_BDJw6M

  我現(xiàn)在便秘

• 段麗娥

  晚飯盡量不要吃多，不餓就行

• ask_BDJw6M

  尿尿是黃色的

• 段麗娥

  如果是便秘的話，可以吃水煮菜的

• ask_BDJw6M

  會(huì)不會(huì)是內(nèi)分泌失調(diào)，所以姨媽沒(méi)來(lái)

• 段麗娥

  不好意思啊，這個(gè)我看不了

• 段麗娥

  我看的是心理和精神類(lèi)的

• 段麗娥

  我是心理大夫

• ask_BDJw6M

  恩

• 段麗娥

  看不了內(nèi)分泌，那要看內(nèi)科

• 段麗娥

  需要幫您轉(zhuǎn)過(guò)去嗎

• ask_BDJw6M

  沒(méi)事了，謝謝醫(yī)生，不用轉(zhuǎn)了

• 段麗娥

  恩，我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，晚上吃水煮菜治便秘是非常好的偏方，您可以試試的，還減肥刮油

• 段麗娥

  晚上做一小時(shí)的瑜伽

• ask_BDJw6M

  恩

• 段麗娥

  睡前半小時(shí)洗熱水澡

• ask_BDJw6M

  恩

• 段麗娥

  這樣您可以睡的很好，還健康了身體，健美了體型

• ask_BDJw6M

  恩，好的

• 段麗娥

  晚上您盡量不要玩手機(jī)和看電視玩電腦之類(lèi)的

• 段麗娥

  這樣您就會(huì)更容易睡著的

• 段麗娥

  按我說(shuō)的去做是可以很好的調(diào)整自己的身體狀態(tài)的

• ask_BDJw6M

  我晚上過(guò)了10點(diǎn)沒(méi)玩手機(jī)

• ask_BDJw6M

  也是睡不著

• 段麗娥

  如果在剛開(kāi)始的幾天晚上還是不好入睡的話，可以服用我上面和您說(shuō)的藥物的

• ask_BDJw6M

  好的

• 段麗娥

  您在晚上玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)讓大腦皮層處于興奮狀態(tài)

• 段麗娥

  一直保持

• 段麗娥

  所以您越想睡著，大腦越清醒

• ask_BDJw6M

  恩

• 段麗娥

  行了，您先按我說(shuō)的去嘗試吧

• ask_BDJw6M

  恩

• ask_BDJw6M

  謝謝醫(yī)生

• 段麗娥

  只要您能做好運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，是可以很快調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 段麗娥

  不客氣

• 段麗娥

  可以嗎

• ask_BDJw6M

  好的

• 段麗娥

  謝謝您了，祝您在以后的生活中順順利利快快樂(lè)樂(lè)健健康康

• 段麗娥

  再見(jiàn)

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