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晚上睡不著，但是眼睛很困很累，迷迷糊糊睡著又醒來(lái)，一連串的做夢(mèng)，特別特別累，白天有時(shí)間睡覺(jué)也睡不著，有什么辦法可以保證一個(gè)好睡眠啊
愛(ài)心之家心理咨詢(xún)服務(wù)中心 心理咨詢(xún)科
主治疾病：善長(zhǎng)解決：大學(xué)生情感問(wèn)題,婚姻家庭問(wèn)題,焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,社交恐懼癥等等
ask_035697
晚上睡不著，但是眼睛很困很累，迷迷糊糊睡著又醒來(lái)，一連串的做夢(mèng)，特別特別累，白天有時(shí)間睡覺(jué)也睡不著，有什么辦法可以保證一個(gè)好睡眠啊。
鄔金亮
你好，方法很是很多的，需要找到適合你的。
ask_035697
比如方便快捷的呢
鄔金亮
睡不著覺(jué)是從什么時(shí)候開(kāi)始的？
ask_035697
兩天前
鄔金亮
你平時(shí)睡眠很好，就最近倆天睡不好？
ask_035697
之前因?yàn)檎疹櫧憬愕男殞?，有三天時(shí)間睡眠不足，但是以后第四天睡得很好，但是就僅僅一天，睡眠質(zhì)量就不好了
鄔金亮
當(dāng)時(shí)可能有點(diǎn)勞累，不要太在意，就會(huì)沒(méi)事的。
ask_035697
恩
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