晚上睡覺每晚都會醒來，而且每晚都會做夢怎么回事？

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• ask_045445

  晚上睡覺每晚都會醒來，而且每晚都會做夢

• 崔亞玲

  你好

• ask_045445

  我的問題是啥

• ask_045445

  晚上睡覺半夜都會醒來

• 崔亞玲

  內(nèi)心有焦慮恐懼

• ask_045445

  額

• ask_045445

  每晚都做夢

• 崔亞玲

  睡覺做夢說明睡眠比較淺。

• 崔亞玲

  你是不是容易緊張？

• ask_045445

  以前睡眠挺好啊

• ask_045445

  遇到有的事容易緊張

• ask_045445

  但一般也不緊張

• 崔亞玲

  哦那我告訴你一個(gè)幫助睡眠的方法。

• 崔亞玲

  你愿意試試嗎？

• ask_045445

  行

• 崔亞玲

  當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，讓自己以最舒服的方式躺好。然后從頭到腳慢慢的放松一遍或兩遍。深呼吸三次。 然后想象自己是躺在一個(gè)大泡泡里。這是一個(gè)粉色的能量泡泡。它可以保護(hù)你。粉色的泡泡非常的漂亮柔和。 你把白天所有的疲累，焦慮緊張壓抑……統(tǒng)統(tǒng)拋到泡泡之外。泡泡里的你寧靜，放松，安詳?，F(xiàn)在再也沒有什么事情打擾你了。

• 崔亞玲

  你越來越放松，越來越放松。你徹底的放松了。你深深的呼一口氣，更加的放松。 眼皮越來越沉，越來越沉，沉到都睜不開了。 你很快進(jìn)入到深沉甜美的睡眠中。

• 崔亞玲

  念著一段話的時(shí)候要非常的輕柔緩慢。就好像一位親切的催眠師，見你耳邊輕輕的低語。

• ask_045445

  后兩行字忽略不看哈

• 崔亞玲

  嗯

• ask_045445

  我不知道催眠師是咋說的...

• 崔亞玲

  上面兩段話就是催眠師的話呀！

• ask_045445

  ...

• ask_045445

  直接說我這是什么癥狀吧

• 崔亞玲

  您這是失眠

• ask_045445

  好長時(shí)間了我才19

• 崔亞玲

  跟年齡沒有關(guān)系。

• ask_045445

  需要吃藥不

• 崔亞玲

  可以吃百樂眠

• 崔亞玲

  在嗎

• 崔亞玲

  這是中成藥。沒有副作用?？梢赃B續(xù)吃一個(gè)月以上。

• 崔亞玲

  由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將暫時(shí)關(guān)閉。

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