我要減肥，怎么能瘦呢？

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• ask_BQ5gr0

  我要減肥，怎么能瘦呢

• 在線醫(yī)生

  每晚飯后半小時(shí)，開(kāi)始快步走1-2小時(shí)，三頓飯控制在7分飽

• 在線醫(yī)生

  禁止吃零食，夜宵

• ask_BQ5gr0

  我現(xiàn)在167，一百二十多斤

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  不是很嚴(yán)重的肥胖

• ask_BQ5gr0

  走步走了，沒(méi)瘦

• 在線醫(yī)生

  你就按我說(shuō)的方法堅(jiān)持下來(lái)，

• 在線醫(yī)生

  走了多久

• 在線醫(yī)生

  一次

• 在線醫(yī)生

  速度快嗎

• ask_BQ5gr0

  就是想讓大腿和肚子得肉沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你做仰臥起坐和深蹲，每天至少20個(gè)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)看起來(lái)容易，但你需要能堅(jiān)持下來(lái)

• ask_BQ5gr0

  嗯嗯！行，那我試試

• 在線醫(yī)生

  半途而廢是肯定不行的

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_BQ5gr0

  吃的東西，應(yīng)該注意什么

• 在線醫(yī)生

  別過(guò)飽就行

• ask_BQ5gr0

  嗯嗯，我堅(jiān)持了幾天

• 在線醫(yī)生

  什么都吃點(diǎn)，需要營(yíng)養(yǎng)均衡

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_BQ5gr0

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  還有疑問(wèn)嗎

• 在線醫(yī)生

  減肥不難，難的是堅(jiān)持

• ask_BQ5gr0

  主要就是鍛煉，不能總躺著

• ask_BQ5gr0

  沒(méi)有了

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_BQ5gr0

  恩恩

• 在線醫(yī)生

  那祝你早日如愿哈

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