正常飲食怎么減肥呢？

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• ask_6iyU2I

  我想問一下，正常飲食怎么減肥

• 在線醫(yī)生

  飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不要飽一頓，餓一頓。少吃甜品，盡量不要吃零食

• 在線醫(yī)生

  想吃肉時(shí)可以和山楂一起煮

• ask_6iyU2I

  基本是這樣

• ask_6iyU2I

  在學(xué)校很少能自己煮

• 在線醫(yī)生

  你今年多大

• ask_6iyU2I

  特別是小腿，腹部問題，很難叫

• ask_6iyU2I

  22

• 在線醫(yī)生

  女生嗎

• 在線醫(yī)生

  身高和體重是多少

• ask_6iyU2I

  163 101

• ask_6iyU2I

  可能因?yàn)楣羌艽?p>

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不胖啊‘

• ask_6iyU2I

  小腿

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你多運(yùn)動(dòng)就會(huì)好的，但運(yùn)動(dòng)量不要太小

• ask_6iyU2I

  穿牛仔褲有點(diǎn)丑

• ask_6iyU2I

  經(jīng)常爬樓梯

• ask_6iyU2I

  還是這樣

• 在線醫(yī)生

  青春期的女孩都會(huì)這樣，過了就好了。爬樓梯的結(jié)果就是越來越粗

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)量過少不如不運(yùn)動(dòng)

• ask_6iyU2I

  沒辦法，樓梯還是要爬

• 在線醫(yī)生

  最少要爬10層以上才有點(diǎn)作用

• 在線醫(yī)生

  你是幾樓？

• 在線醫(yī)生

  你可以在爬樓梯前運(yùn)動(dòng)幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  這樣就可以

• ask_6iyU2I

  宿舍7樓，上課跑上跑下

• 在線醫(yī)生

  那就上去在下來，再上一次

• ask_6iyU2I

  瘦小腿？

• 在線醫(yī)生

  嗯，就是小腿

• ask_6iyU2I

  在床上躺著伸直腳可以減嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)也可以

• 在線醫(yī)生

  但要堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  多做幾次，小腿酸困之后再堅(jiān)持做一會(huì)兒

• ask_6iyU2I

  在床上騎自行車是瘦小腿還是大腿的

• 在線醫(yī)生

  主要是小腿

• ask_6iyU2I

  哦

• 在線醫(yī)生

  主要的技巧就是要用力

• ask_6iyU2I

  嗯

• ask_6iyU2I

  腹部能瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  小腹的話仰臥起坐吧，效果好的】

• ask_6iyU2I

  信號(hào)不好沒有盡快回復(fù)，抱歉

• 在線醫(yī)生

  沒事

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎

• ask_6iyU2I

  暫時(shí)沒有，我先嘗試一下，看看效果

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_6iyU2I

  好的

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