焦慮癥會引起肌肉跳動嗎？

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• ask_416739

  醫(yī)生您好，我想請問一下焦慮會引起肌肉跳動嗎

• 侯燕琳

  你好，會引起

• ask_416739

  我焦慮大概有四個月了

• 侯燕琳

  是在醫(yī)院診斷的嗎？現(xiàn)在服的什么藥

• ask_416739

  不是在醫(yī)院診斷的 只是一個私人的心理輔導機構 后來也去正規(guī)的精神病醫(yī)院就診過 那個醫(yī)生說我只是一些成長的煩惱

• 侯燕琳

  哪兒的醫(yī)生說是成長的煩惱，醫(yī)院還是診斷

• 侯燕琳

  診所

• ask_416739

  給我開了舍曲林還有什么西泮片 說我想吃就吃 不想吃就算了

• ask_416739

  醫(yī)院

• 侯燕琳

  那現(xiàn)在還服藥著嗎？

• 侯燕琳

  現(xiàn)在有什么不好的

• ask_416739

  我一直都沒服西藥，靠心理調(diào)整，已經(jīng)康復了許多了

• 侯燕琳

  恩

• ask_416739

  從最開始的每天擔心 焦躁 注意力不集中 到現(xiàn)在能很正常的生活工作

• 侯燕琳

  這是很不錯的看來你成長不少

• ask_416739

  這幾天出現(xiàn)左腿肌肉跳動

• ask_416739

  又有點緊張

• ask_416739

  因為我看的書里面沒有提及到焦慮會引發(fā)肌肉跳動

• ask_416739

  所以我就有點沒底

• 侯燕琳

  人有不舒服很正常，不要把所有的不舒服都歸結與焦慮

• 侯燕琳

  草木皆兵，焦慮本來就是個紙老虎，你越關注，他就越嚇人

• ask_416739

  其實我還是挺知道自己是不是在焦慮 就像這兩天肌肉跳動我又會往負面去想 而且不容易走出來

• ask_416739

  而且是往最壞的運動神經(jīng)元損傷上去想 就會自己嚇自己

• 侯燕琳

  恩，沒有那么嚴重的，放心吧

• ask_416739

  我現(xiàn)在慢慢掌握了那種飄然的方法 只是還是想讓醫(yī)生確認一下 原來焦慮是會引起肌肉跳動的

• ask_416739

  因為我能感覺到 如果我忙起來 肌肉就不會跳 只要閑下來 注意力一往左腿上轉(zhuǎn)移 它就開始跳

• 侯燕琳

  雖然確實會引起，但是那有能怎么樣呢？跳動不會對你有任何實質(zhì)的影響，好好生活，不要去關注

• 侯燕琳

  是的

• ask_416739

  嗯 我也在用飄然的方式面對

• ask_416739

  不過昨晚還是經(jīng)歷了一次驚恐發(fā)作

• 侯燕琳

  不要太較真，讓自己忙起來

• ask_416739

  可能就是過分思慮腿吧

• ask_416739

  有點太緊張了

• 侯燕琳

  是的

• 侯燕琳

  平時可以服用谷維素和維生素b1 配合自己調(diào)節(jié)

• ask_416739

  嗯 我一直在吃谷維素和維生素b1

• ask_416739

  前一段時間一直心悸的時候也吃柏子養(yǎng)心丸

• 侯燕琳

  這個可以有，可以幫助你舒緩一下情緒

• ask_416739

  西藥一直沒吃

• ask_416739

  擔心副作用

• ask_416739

  不過現(xiàn)在精神狀態(tài)好了很多 就是偶爾出現(xiàn)一些新的癥狀還是有點不知所措

• 侯燕琳

  西藥也不是一無是處，不要過于排斥，任何藥物都可能會有副作用

• ask_416739

  侯醫(yī)生 我還有個疑問 我現(xiàn)在似乎能夠覺察到我發(fā)病的根本原因在于我的性格

• 侯燕琳

  既然你目前可以自己調(diào)控自己，說明你的情況還是不錯的

• ask_416739

  但是我很迷茫這種性格好改變么 或者如何改變

• 侯燕琳

  這個是肯定的，生活中我們不需要尋找太多的答案，糊涂一點

• 侯燕琳

  對你有好處

• ask_416739

  我是屬于那種比較追求完美 凡事只有黑與白 沒有灰色地帶的

• 侯燕琳

  是的

• ask_416739

  但是我意識到這樣是不對的

• 侯燕琳

  任何性格沒有對錯好壞之分

• ask_416739

  我開始認識到這個世界絕大多數(shù)是普通的 但是我現(xiàn)在處理事情上還是容易走極端

• ask_416739

  有什么好的建議有助于我稍微改變一下這種認知嗎

• 侯燕琳

  去接納自己的優(yōu)點和缺點，承認自己也會不完美就足夠了

• ask_416739

  我總擔心如果不改變這種認知會不能徹底痊愈

• 侯燕琳

  什么叫徹底痊愈？

• 侯燕琳

  其實在臨床上，患者可以正常工作和生活，就已經(jīng)叫臨床治愈了

• ask_416739

  就是不會想問題想那么極端吧 比如我現(xiàn)在腿肌肉跳就會擔心als而不是認識到就是單純的肌肉疲憊或者腰椎壓迫

• 侯燕琳

  之所以你要徹底治好，還是你自己的要求太高，過于追求高目標了

• ask_416739

  嗯！你點醒了我！

• ask_416739

  那也就是說我現(xiàn)在很多的思慮只是人生的一些正常困惑嗎？

• 侯燕琳

  任何人身體都會有不舒服的時候，大家就都是焦慮癥嗎？

• 侯燕琳

  你有困惑是正常的

• ask_416739

  但是我容易陷入極端的負面思緒啊

• ask_416739

  這樣我應該如何去改變呢？

• 侯燕琳

  你不必過于糾結自己的想法，放輕松一下，想的時候就讓自己想一下，過去就行了

• ask_416739

  好的 我會試著去適應

• 侯燕琳

  我想知道你的飄然療法是什么樣子的

• ask_416739

  就是那本《精神焦慮的自救》中提到的方法

• ask_416739

  讓這些不好的想法從自己的腦袋中飄走

• 侯燕琳

  恩

• ask_416739

  我就是想象這種不好的想法被刪除

• ask_416739

  和刪除軟件一樣

• 侯燕琳

  這個想法方法不錯

• ask_416739

  然后它就會消失一陣子 也許它會再出現(xiàn) 但是還是會被再一次刪除 直到不再出現(xiàn)

• ask_416739

  因為剛開始順其自然對我來說太難了

• ask_416739

  我不敢松弛我的神經(jīng) 怕一松弛就瘋了

• ask_416739

  只好暫時不去想這些東西

• ask_416739

  但是你知道 它又有點強迫的出現(xiàn)

• 侯燕琳

  改變性格不是一朝一夕，雖然你的性格給你帶來困惑，但也會給你帶來很多好處，比如工作效率高，更容易工作學習優(yōu)秀

• ask_416739

  偶然我發(fā)現(xiàn)似乎從腦海中刪除挺好用

• 侯燕琳

  接受自己，順其自然

• ask_416739

  嗯 我就是太追求工作效率 然后才第一次發(fā)病的

• ask_416739

  我現(xiàn)在在試著稍微中和一下

• ask_416739

  偶爾也偷偷懶

• 侯燕琳

  恩，你慢慢改變，這就是進步，不要著急

• ask_416739

  感覺似乎也不會損失什么 反而生活會輕松許多

• 侯燕琳

  這些對你來說是個有益的嘗試

• 侯燕琳

  是的

• ask_416739

  嗯 我現(xiàn)在這種疑病的心態(tài)會給我?guī)硇U多煩惱

• ask_416739

  希望我能夠變的更達觀一些

• 侯燕琳

  你就是你自己

• 侯燕琳

  一下子就改變，這不正常

• ask_416739

  謝謝你侯醫(yī)生，我想我會變的更好，再有困惑我還會再找你咨詢的

• 侯燕琳

  去認清自己，承認自己不足和缺點

• ask_416739

  好！

• 侯燕琳

  恩，今天就咨詢到這

• ask_416739

  謝謝

• 侯燕琳

  有什么想法可以再溝通，祝開心

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