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失眠經(jīng)常會(huì)半夜醒來如何改善睡眠質(zhì)量？

請(qǐng)問醫(yī)生怎么改善睡眠質(zhì)量?。客砩蠒?huì)醒來很多次，有時(shí)一晚上睡不著，感覺心很慌張

ask_bwZpSw 2015-04-07 11:44:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級(jí)檢驗(yàn)師

永州市第三人民醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)

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  • ask_bwZpSw

    請(qǐng)問醫(yī)生怎么改善睡眠質(zhì)量啊？晚上會(huì)醒來很多次，有時(shí)一晚上睡不著，感覺心很慌張

  • 肖雯婷

    你好，請(qǐng)問是否有什么心事

  • ask_bwZpSw

    去年6月份開始的，心事目前沒有了

  • 肖雯婷

    是否有什么壓力呢

  • ask_bwZpSw

    有的

  • 肖雯婷

    壓力大是可以引起的

  • 肖雯婷

    要及時(shí)的舒緩壓力的

  • 肖雯婷

    平時(shí)多和朋友聊聊的

  • 肖雯婷

    舒緩壓力是有幫助的

  • 肖雯婷

    平時(shí)吃點(diǎn)安神的食物的

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