最近老是凌晨四點(diǎn)多就醒來(lái)是怎么回事呢？

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• ask_ruecdo

  最近老師凌晨四點(diǎn)多就會(huì)醒來(lái)，想問(wèn)一下是怎么回事？

• 劉永貴

  你好

• ask_ruecdo

  你好

• 劉永貴

  幾天了

• ask_ruecdo

  就最近兩三天才有這種情況的……

• 劉永貴

  是有心事嗎？

• ask_ruecdo

  最近也沒(méi)什么心事啊……

• 劉永貴

  那你的年齡

• ask_ruecdo

  我今年二十三了

• 劉永貴

  結(jié)婚了嗎？

• 劉永貴

  還是上學(xué)

• ask_ruecdo

  還沒(méi)有呢

• 劉永貴

  上學(xué)嗎？

• ask_ruecdo

  現(xiàn)在不上學(xué)了，已經(jīng)開(kāi)始工作了

• 劉永貴

  那工作壓力大嗎？

• ask_ruecdo

  工作壓力也不大啊，我這個(gè)工作雖說(shuō)一天上十個(gè)小時(shí)的班，可實(shí)際工作時(shí)間也就兩三個(gè)小時(shí)吧

• 劉永貴

  那你最近白天有精神嗎？

• ask_ruecdo

  白天精神狀態(tài)也不是很好

• 劉永貴

  那你一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_ruecdo

  晚上的話十一點(diǎn)之前我就睡了，而且入睡也挺快的

• 劉永貴

  那睡眠時(shí)間還是可以的

• 劉永貴

  建議你睡前用熱水泡泡腳，再喝杯牛奶試試

• ask_ruecdo

  早晨的話，到四點(diǎn)四十左右就醒來(lái)了

• 劉永貴

  問(wèn)題不是很大的

• 劉永貴

  白天有時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)

• ask_ruecdo

  特別奇怪的一點(diǎn)就是這幾天凌晨醒來(lái)的時(shí)間都是四點(diǎn)四十左右

• 劉永貴

  就是生物鐘的問(wèn)題

• 劉永貴

  慢慢就好了

• ask_ruecdo

  我天天都有泡腳的

• 劉永貴

  那很好

• 劉永貴

  要堅(jiān)持

• ask_ruecdo

  那我的這種情況該怎么辦呢？

• 劉永貴

  按照我說(shuō)的

• 劉永貴

  白天做做運(yùn)動(dòng)

• 劉永貴

  晚上睡前喝杯牛奶

• 劉永貴

  平時(shí)放松心情

• 劉永貴

  不要把睡眠看做是一種負(fù)擔(dān)

• ask_ruecdo

  嗯嗯，謝謝大夫

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