入睡時間長 而且睡的很淺 容易醒 怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_729282

  晚上睡覺 入睡時間長 而且睡的很淺 容易醒 怎么辦

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  你這個情況多長時間了呢

• ask_729282

  有一段時間了

• 朱國成

  大概多久

• ask_729282

  幾個月了吧

• 朱國成

  恩 你多大了呢

• 朱國成

  做什么工作呀

• ask_729282

  讀大一

• ask_729282

  也沒什么壓力 就是誰不去

• ask_729282

  睡

• 朱國成

  恩 作息時間怎么樣呢

• ask_729282

  以前讀高中的時候喔睡眠很好的

• 朱國成

  晚上一般幾點睡覺

• ask_729282

  一般12點1點睡覺吧

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  你是男生還是女生

• ask_729282

  要過很長時間才睡著

• ask_729282

  男的

• 朱國成

  恩 除了上課 業(yè)余時間都用來干嘛

• ask_729282

  平時也沒事情 玩玩電腦 什么的

• 朱國成

  恩 早上幾點起來呢

• ask_729282

  晚上睡不去所以白天一般起的比較晚一般快10點

• 朱國成

  不用上課嗎

• 朱國成

  好吧

• 朱國成

  我基本了解你的情況了

• ask_729282

  10點20才開始上課

• 朱國成

  你的情況主要還是生活習(xí)慣的問題

• 朱國成

  建議你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣

• 朱國成

  白天適當?shù)倪\動

• ask_729282

  可以吃點什么藥嗎？

• 朱國成

  這樣有利于晚上的睡眠

• 朱國成

  可以吃點青爾齊

• 朱國成

  幫助睡眠

• ask_729282

  青爾齊（佐匹克隆膠囊），適應(yīng)癥為失眠癥。尤其適用于不能耐受次晨殘余作用的患者。

• ask_729282

  次晨殘余是什么

• 朱國成

  這個藥作用時間短

• 朱國成

  不容易成癮

• 朱國成

  早上起來不會頭暈

• 朱國成

  明白了嗎

• ask_729282

  這是安眠藥嘛？

• ask_729282

  藥店有的買？

• 朱國成

  大藥店有的

• 朱國成

  是安眠藥

• ask_729282

  好吧 還有別的嘛

• 朱國成

  你去看看吧

• 朱國成

  就吃一個就可以了

• ask_729282

  嗯 曉得了

• ask_729282

  買來要怎么吃

• 朱國成

  睡前半小時服用

• 朱國成

  一顆

展開全部內(nèi)容