環(huán)境的問題也會影響心里的情緒嗎？

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• ask_736602

  有時候是不是工作壓力大的原因，或者是環(huán)境的問題也會影響心里的情緒呢

• 崔亞玲

  你好

• ask_736602

  你好

• 崔亞玲

  您的年齡？

• ask_736602

  44

• 崔亞玲

  嗯，心里緊張壓力大有憤怒。更年期

• ask_736602

  謝謝！像這種情況可以做點什么好呢

• 崔亞玲

  心里緊張，那看看自己在緊張什么事兒為什么事而有壓力。

• 崔亞玲

  把這些事說出來化解了，才能夠消除這些緊張和壓力。

• ask_736602

  就好像一點事情辦不好，或者沒有耐心等待每件事情

• 崔亞玲

  嗯，這是焦慮。

• ask_736602

  這樣就會特別的煩躁，特別的像哭

• 崔亞玲

  現(xiàn)在我明白了。

• 崔亞玲

  是更年期的，情緒變化。

• ask_736602

  我這種情況是不是長期沒有關(guān)心才會有這樣的情緒呢

• 崔亞玲

  你覺得呢？

• 崔亞玲

  你內(nèi)心里邊有很多不滿足。

• 崔亞玲

  比較委屈。

• ask_736602

  就是這樣的情況，感覺特別的委屈，所以就想痛哭

• 崔亞玲

  嗯，沒關(guān)系的，學(xué)習(xí)著愛自己。

• 崔亞玲

  接納自己，滿足自己。

• 崔亞玲

  當(dāng)你想哭就哭出來。

• 崔亞玲

  別壓抑著自己。

• 崔亞玲

  哭泣，是一種很好的能量釋放。

• 崔亞玲

  能比較好的。能比較好的舒緩我們的情緒。

• ask_736602

  像我這種情況該做什么才會減輕自己心里的壓力呢

• 崔亞玲

  就是經(jīng)常地暗示自己要放松要心平氣和。

• 崔亞玲

  自己滿足自己自己愛自己。

• 崔亞玲

  另外，還要爭取家人的理解。

• 崔亞玲

  告訴他們自己是更年期。

• ask_736602

  經(jīng)常這樣想，可是還是控制不了自己的情緒呀

• 崔亞玲

  希望他們理解你的身心變化情緒變化。

• 崔亞玲

  情緒是不太好，控制的。

• 崔亞玲

  就好像洪水來了，我們怎么控制呢？

• 崔亞玲

  不能與它抗?fàn)幉荒芏氯?，只有疏?dǎo)。

• 崔亞玲

  情緒來了也是這樣，要順從他。

• 崔亞玲

  而不是與它抗?fàn)?，不是要消除它?p>

• ask_736602

  有時候想死的心里都有

• 崔亞玲

  我理解你的感受。

• ask_736602

  像我這種情況，可能就是長期以來沒有得到任何關(guān)心，才這樣的嗎

• 崔亞玲

  有關(guān)系。

• 崔亞玲

  得到的關(guān)注比較少關(guān)愛比較少，缺少溫暖。

• ask_736602

  謝謝！

• 崔亞玲

  所以現(xiàn)在要學(xué)習(xí)自己愛自己。

• 崔亞玲

  自己滿足自己。

• 崔亞玲

  要不然，我們就會缺少關(guān)愛，就會有太多的不滿足。

• 崔亞玲

  就會有不甘不平。

• 崔亞玲

  就會有很多的壓抑和委屈。

• 崔亞玲

  情緒就會變得煩躁。

• 崔亞玲

  或者是情緒低落。

• ask_736602

  謝謝！崔老師

• 崔亞玲

  自卑。

• 崔亞玲

  有憤怒

• 崔亞玲

  我們對他人對自己都有很多的不滿。

• 崔亞玲

  所以，再次強調(diào)要學(xué)會愛自己。

• ask_736602

  好的，

• 崔亞玲

  自己有什么需求？把它表達出來。

• 崔亞玲

  自己能實現(xiàn)的，就自己去實現(xiàn)自己實現(xiàn)不了的，爭取他人的理解和支持。

• 崔亞玲

  告訴自己我有資格愛，我有資格被愛。

• 崔亞玲

  我有能力給別人愛。

• 崔亞玲

  我也有資格享受，別人的愛。

• 崔亞玲

  現(xiàn)在最重要的是我要學(xué)會愛我自己。

• 崔亞玲

  當(dāng)我對自己有足夠多的愛。

• 崔亞玲

  我才有能力去愛別人。

• 崔亞玲

  現(xiàn)在我選擇好好愛自己。

• 崔亞玲

  關(guān)愛自己疼惜自己。

• 崔亞玲

  記住了嗎？

• 崔亞玲

  以上這一段話，你要每天告訴自己每天講每天講。

• 崔亞玲

  它可以緩解你的情緒讓你心平氣和。

• 崔亞玲

  在嗎？請回復(fù)我。

• 崔亞玲

  在嗎

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