最近睡覺總是意識(shí)清醒身體動(dòng)不了心跳急速怎么辦

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• ask_352179

  最近睡覺時(shí)總是出現(xiàn)意識(shí)清醒了，身體動(dòng)不了，說不了話，掙扎半天醒來后心跳加速，大腦感覺血液循環(huán)加速。這是怎么回事？

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• 莊新華

  在嗎

• ask_352179

  在

• 莊新華

  歡迎來咨詢。

• 莊新華

  您說的那個(gè)情況，在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠麻痹。

• ask_352179

  那該怎么辦？

• ask_352179

  現(xiàn)在上高二，是不是壓力大了，每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)才睡

• 莊新華

  睡眠麻痹就是剛睡醒，還沒有完全醒過來的時(shí)候，感覺身體動(dòng)不了，說話說不了，需要努力一會(huì)才能動(dòng)起來醒過來。如果偶爾發(fā)生，對(duì)人體并沒有危害，只要?jiǎng)e有思想壓力就可以了，不需要管它。

• ask_352179

  我是剛剛?cè)胨霈F(xiàn)這種情況

• ask_352179

  而且最近經(jīng)常出現(xiàn)

• 莊新華

  發(fā)生的原因，有可能是和過度疲勞用腦過度，有一定關(guān)系。

• ask_352179

  我只要一睡覺就會(huì)做夢(mèng)，一晚上還會(huì)連續(xù)做幾個(gè)

• 莊新華

  少量做夢(mèng)屬于正常的生理現(xiàn)象。如果做夢(mèng)做的太多了，會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，大腦得不到充分的休息。

• ask_352179

  我睡眠不好，怎樣才能解決呢

• 莊新華

  接下來我談?wù)勅绾翁岣咚叩馁|(zhì)量。

• ask_352179

  好

• 莊新華

  要想有高質(zhì)量的睡眠，從醫(yī)學(xué)的角度來說，需要作息規(guī)律，白天不躺，不睡不打盹，早上不賴床，白天積極的做好一天的的事情獲得充實(shí)感，每天晚上要按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡，例如，每晚十點(diǎn)半入睡，睡前可以聽聽舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。

• 莊新華

  不能生活不規(guī)律，今天睡的早，明天睡的晚，開夜車，搞疲勞戰(zhàn)，熬夜，等等。

• ask_352179

  可以吃些什么補(bǔ)補(bǔ)嗎？我還營養(yǎng)不良。

• 莊新華

  睡前不做劇烈的活動(dòng)，不看令人激動(dòng)的片子，也不要養(yǎng)成躺在床上想事情這個(gè)不好的習(xí)慣。

• 莊新華

  建議多食用具有健腦助眠作用的食物，例如，核桃，牛奶，蓮子，大棗，蜂蜜，小米粥。

• ask_352179

  嗯嗯，好吧

• 莊新華

  不吃辣椒，不喝茶，不吃油膩食物。

• ask_352179

  好的

• 莊新華

  白天可以結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，到室外呼呼新鮮空氣，曬曬太陽。這些都有利于提高睡眠的質(zhì)量。

• 莊新華

  中成藥可以服用參芪五味子片，基本沒有副作用。

• 莊新華

  我就說這些了，您看可以嗎？

• ask_352179

  嗯嗯，很好，謝謝醫(yī)生

• ask_352179

  好的

• 莊新華

  祝您開心快樂！學(xué)習(xí)進(jìn)步！事事如意！

• 莊新華

  再見

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