晚上一直多夢是為什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QY3B1Y

  晚上一直多夢是為什么

• 段麗娥

  您好，我是心理咨詢師段麗娥，咱不要著急，有問題慢慢講，我會(huì)為您耐心解答的?。?！

• 段麗娥

  您還有別的癥狀嗎

• ask_QY3B1Y

  睡前總想要上廁所

• 段麗娥

  入睡困難嗎

• ask_QY3B1Y

  還行，如果下午沒睡太久的話就挺好入睡的

• ask_QY3B1Y

  幾乎每天晚上都會(huì)做夢

• 段麗娥

  恩，還有別的癥狀嗎

• ask_QY3B1Y

  暫時(shí)沒想到別的

• 段麗娥

  食欲怎么樣

• 段麗娥

  精神萎靡嗎

• ask_QY3B1Y

  食欲挺好的吧

• 段麗娥

  頭暈?zāi)X脹？

• ask_QY3B1Y

  精神萎靡不會(huì)

• ask_QY3B1Y

  頭暈也不會(huì)

• 段麗娥

  恩，有多久了

• ask_QY3B1Y

  挺久的

• ask_QY3B1Y

  一年有吧

• ask_QY3B1Y

  或者更長，

• ask_QY3B1Y

  沒有每天做夢，

• 段麗娥

  看過大夫嗎

• ask_QY3B1Y

  沒

• 段麗娥

  也沒有吃夠藥？

• ask_QY3B1Y

  沒吃藥啊

• ask_QY3B1Y

  不會(huì)失眠不會(huì)難入睡，就是多夢而已

• 段麗娥

  恩，按您的講述初步推斷可能是神經(jīng)衰弱

• 段麗娥

  不是什么大問題

• ask_QY3B1Y

  睡眠很淺，容易被吵醒

• 段麗娥

  有沒有脾氣變大的情況了？

• ask_QY3B1Y

  跟以前一樣吧，沒覺得

• ask_QY3B1Y

  有沒有什么改善的方法

• ask_QY3B1Y

  改善睡眠質(zhì)量

• 段麗娥

  那就吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物或食物吧

• 段麗娥

  作息規(guī)律點(diǎn)，飲食清淡

• ask_QY3B1Y

  具體有什么呢

• ask_QY3B1Y

  經(jīng)常泡腳可以吧

• 段麗娥

  晚飯不要吃飽，7分吧

• 段麗娥

  可以，泡腳有好處了

• 段麗娥

  睡前半小時(shí)泡

• 段麗娥

  順便喝杯熱奶

• ask_QY3B1Y

  嗯，平常挺挑食的，不愛吃青菜

• 段麗娥

  長頭放個(gè)扒開一半的橘子

• 段麗娥

  床頭

• ask_QY3B1Y

  睡前喝牛奶怕一直上廁所啊

• ask_QY3B1Y

  半顆橘子？

• 段麗娥

  扒開一半的

• ask_QY3B1Y

  一顆掰開是嗎

• 段麗娥

  也行

• ask_QY3B1Y

  有氧運(yùn)動(dòng)？

• ask_QY3B1Y

  搖呼啦圈可以嗎

• 段麗娥

  就是，慢跑，快走，跳繩之類的

• 段麗娥

  不行

• 段麗娥

  場地最好是室外

• ask_QY3B1Y

  嗯嗯

• ask_QY3B1Y

  喝綠茶可以嗎，或者蜂蜜水

• 段麗娥

  中午不要睡的時(shí)間長了，30分鐘內(nèi)為宜

• ask_QY3B1Y

  入睡后開始算吧

• 段麗娥

  對(duì)

• ask_QY3B1Y

  好

• ask_QY3B1Y

  水果有建議嗎

• 段麗娥

  睡前最好不要和綠茶之類的

• ask_QY3B1Y

  睡前不會(huì)喝，白天會(huì)喝

• 段麗娥

  恩，水果的話，首選香蕉蘋果

• 段麗娥

  睡前吃蘋果還有有助于你的睡眠了

• 段麗娥

  請(qǐng)問我還有什么可以幫到您嗎？

• ask_QY3B1Y

  尿頻怎么改善呢

• ask_QY3B1Y

  晚上吃蘋果不是不好嗎

• 段麗娥

  不好意思啊，您一會(huì)在結(jié)束后問問泌尿科吧，我這里是心理

• 段麗娥

  不會(huì)的

• 段麗娥

  蘋果有助眠的功效

• 段麗娥

  您好，還在嗎

• 段麗娥

  以后心情不好或者不舒服了就過來，我是最好的傾聽者，是心理咨詢師段麗娥，服務(wù)號(hào)是***

• ask_QY3B1Y

  好的，謝謝

• 段麗娥

  不客氣

• 段麗娥

  謝謝

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