跑步減肥之后可以直接吃水果嗎？

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• ask_m3n84Y

  醫(yī)生！請(qǐng)問(wèn)一下跑步減肥之后可以直接吃水果嗎？ 晚上怎么吃飯既減肥又不會(huì)影響內(nèi)分泌呢？

• 張平平

  您好

• ask_m3n84Y

  醫(yī)生你好！請(qǐng)問(wèn)一下跑步減肥之后可以直接吃水果嗎？ 晚上怎么吃飯既減肥又不會(huì)影響內(nèi)分泌呢？

• 張平平

  從醫(yī)學(xué)角度講，跑步之后不能直接吃水果的

• ask_m3n84Y

  那什么時(shí)候吃水果比較好

• 張平平

  吃水果最好在飯前半小時(shí)

• 張平平

  對(duì)減肥效果較好

• 張平平

  晚飯的話，可以以蔬菜和粗糧為主，配以水果為輔

• ask_m3n84Y

  吃飯前跑步好呢？還是吃飯后跑步好呢？

• 張平平

  不管飯前還是飯后，最起碼間隔半小時(shí)以上昂

• ask_m3n84Y

  在飯前跑步較好嗎？

• 張平平

  間隔時(shí)間短的話，對(duì)胃損害較大

• 張平平

  您好

• ask_m3n84Y

  我很怕晚上吃多了不能減肥吃少了會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

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