我每天睡覺之前都覺得很困，而且總做夢怎么辦

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• ask_FGxiPQ

  您好，我每天睡覺之前都覺得很困，但是一躺在床上就睡不著，需要很長時(shí)間才能睡著，而且總做夢

• 李麗霞

  你好，這樣有多久了

• 李麗霞

  睡覺前平靜下來，什么都不用想，放松，舒適的去睡覺

• ask_FGxiPQ

  有好長時(shí)間了

• ask_FGxiPQ

  差不多三年多吧

• 李麗霞

  三年都是這樣

• ask_FGxiPQ

  嗯嗯

• 李麗霞

  晚上幾點(diǎn)睡覺

• 李麗霞

  白天睡覺嗎

• ask_FGxiPQ

  晚上10:30到12:00左右

• ask_FGxiPQ

  白天差不多午休一個(gè)小時(shí)

• ask_FGxiPQ

  我每天睡覺之前都覺得很困，但是一躺在床上就睡不著，需要很長時(shí)間才能睡著，而且總做夢

• ask_FGxiPQ

  還有就是睡前總想很多東西，感覺特別疲憊

• 李麗霞

  睡這個(gè)長時(shí)間

• 李麗霞

  是第二天中午12點(diǎn)嗎

• ask_FGxiPQ

  沒有那么準(zhǔn)確

• ask_FGxiPQ

  也愛不多

• ask_FGxiPQ

  差

• 李麗霞

  你可以減少睡眠時(shí)間，每天7點(diǎn)左右起床

• 李麗霞

  睡覺前可以聽聽輕音樂，喝杯牛奶

• ask_FGxiPQ

  我現(xiàn)在也是每天早上七點(diǎn)起來

• ask_FGxiPQ

  嘗試過，

• ask_FGxiPQ

  但不是不能根治

• 李麗霞

  人的正常睡眠時(shí)間只需要8個(gè)小時(shí)

• ask_FGxiPQ

  我想我不是睡眠時(shí)間的問題，因?yàn)槲宜X總做夢，而且入睡特別困難

• ask_FGxiPQ

  非常容易變成潛睡眠

• 李麗霞

  嗯嗯，可以身心調(diào)節(jié)，每天早上起來可以鍛煉身體，白天做自己想做的事，讓身心都得到放松

• ask_FGxiPQ

  最近后背出了火泡

• ask_FGxiPQ

  嘴唇總?cè)菀装l(fā)干

• 李麗霞

  夢是每個(gè)人都會(huì)有的，但頻率很少，讓你的白天充實(shí)起來

• ask_FGxiPQ

  舌頭有點(diǎn)發(fā)白！

• 李麗霞

  每天多給自己補(bǔ)充一些營養(yǎng)，營養(yǎng)要跟上

• ask_FGxiPQ

  可是我每天晚上都做夢，特別難受，非常累

• ask_FGxiPQ

  一點(diǎn)點(diǎn)聲音都能把我吵醒

• 李麗霞

  你去看過中醫(yī)嗎？

• ask_FGxiPQ

  還沒有

• 李麗霞

  中藥可以調(diào)理，加上你心態(tài)的改變一定可以

• ask_FGxiPQ

  我想知道我現(xiàn)在的問題處在哪里了！

• 李麗霞

  可以去看看中醫(yī)，中藥有助調(diào)理睡眠，

• ask_FGxiPQ

  因?yàn)槊刻於几杏X暈暈的

• ask_FGxiPQ

  好吧！知道了

• 李麗霞

  嗯嗯，

• 李麗霞

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)出吧

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