白天為什么老是睡不著覺(jué)？

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• ask_985067

  我晚上睡覺(jué)睡得很好，但白天卻怎么睡也睡不著

• 崔亞玲

  你好

• ask_985067

  這是為什么呢？我今年才20歲呀

• 崔亞玲

  你晚上睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_985067

  如果要上班就7個(gè)小時(shí)左右，不上班就10個(gè)小時(shí)左右

• 崔亞玲

  那不管是幾個(gè)小時(shí)還是十個(gè)小時(shí)都基本滿足你的睡眠需要。

• ask_985067

  也不是，因?yàn)槲伊?xí)慣12點(diǎn)后才睡覺(jué)，所以要上班的話，起來(lái)也很困，就想中午午睡補(bǔ)回去，卻怎么睡也睡不著

• 崔亞玲

  中午睡不著的話是你心里惦記什么事情嗎？

• ask_985067

  有時(shí)是要上夜班的，白天想睡好點(diǎn)，晚上上班可以不那么困，但我從下午兩點(diǎn)躺到7點(diǎn)都睡不著

• ask_985067

  有時(shí)候會(huì)吧，但就一直想著快睡覺(jué)快睡覺(jué)，就睡不著了

• 崔亞玲

  嗯，當(dāng)中午睡不著的時(shí)候，我交給你一個(gè)法子你試試看。

• ask_985067

  好，謝謝

• 崔亞玲

  中午你躺舒服了讓自己以最舒服的方式談好，然后告訴自己，放松，放松。全身放松。

• 崔亞玲

  在心里冥想這樣的話。我累了，我允許自己休息。我有資格享受甜美的睡眠。

• 崔亞玲

  我全心放松。我要享受甜美的睡眠。享受充足的睡眠。我有資格休息，我有資格享受。

• 崔亞玲

  我的眼皮越來(lái)越沉了，越來(lái)越甜了。甜的都睜不開了。我很快的就能夠進(jìn)入甜美的睡眠當(dāng)中。

• ask_985067

  好的，我試試，因?yàn)槲腋杏X(jué)我睡覺(jué)時(shí)是皺著眉頭的

• 崔亞玲

  嗯，要放松，要放松。

• 崔亞玲

  好吧，你試試吧很有效果的。

• 崔亞玲

  還有別的問(wèn)題要問(wèn)嗎？如果沒(méi)有我就關(guān)掉對(duì)話了。

• ask_985067

  好，謝謝你

• 崔亞玲

  不客氣祝福你享受充足的甜美的睡眠。

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