睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致有點(diǎn)自卑，什么事情都不想做怎么辦？

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• ask_57gpF4

  睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致有點(diǎn)自卑，什么事情都不想做

• 劉永貴

  你好

• 劉永貴

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_57gpF4

  上個(gè)星期三開始

• ask_57gpF4

  差不多一個(gè)星期了

• 劉永貴

  有原因嗎？

• ask_57gpF4

  原先在學(xué)校忙一個(gè)活動(dòng)

• 劉永貴

  現(xiàn)在呢？

• ask_57gpF4

  現(xiàn)在活動(dòng)結(jié)束了

• 劉永貴

  那你得好好休息一下了。

• ask_57gpF4

  其實(shí)我以前偶爾會(huì)有一段時(shí)間因?yàn)橐恍┬∈露唪[情緒，那個(gè)時(shí)候真的很痛苦，睡不著，煩著家里人，甚至有輕生的念頭

• ask_57gpF4

  上了大學(xué)大半年后，又再次舊病復(fù)發(fā)了

• 劉永貴

  你怎么緩解的。

• ask_57gpF4

  可能是上大學(xué)后認(rèn)識(shí)的人多了，參加的社團(tuán)活動(dòng)多了，人沒(méi)有以前想得那么多

• 劉永貴

  那很好的

• 劉永貴

  其實(shí)你忙起來(lái)就好了

• ask_57gpF4

  但現(xiàn)在又這樣了

• 劉永貴

  你可以找點(diǎn)事情做

• ask_57gpF4

  我前幾天睡不著的時(shí)候每天都煩著我的父母，害得我的父母很自責(zé)

• ask_57gpF4

  還有，最近有點(diǎn)魂不守舍

• 劉永貴

  那什么原因呢？

• 劉永貴

  就是睡眠不好嗎？

• ask_57gpF4

  是的

• 劉永貴

  你用過(guò)什么方法嗎？

• ask_57gpF4

  用過(guò)什么方法解決失眠問(wèn)題？

• ask_57gpF4

  上 ***看失眠吧

• ask_57gpF4

  睡覺(jué)前喝牛奶

• 劉永貴

  還有用熱水泡泡腳

• 劉永貴

  都行的

• ask_57gpF4

  我原先鬧情緒失眠的時(shí)候，我的室友都知道了

• ask_57gpF4

  很覺(jué)得很丟臉

• 劉永貴

  都會(huì)有鬧情緒的。

• ask_57gpF4

  長(zhǎng)得那么大還不能控制自己的情緒

• 劉永貴

  慢慢來(lái)吧！

• 劉永貴

  都多人到老了還控制不了呢？

• 劉永貴

  何況你才20多歲

• ask_57gpF4

  我一旦鬧情緒就在弄自己的頭發(fā)

• ask_57gpF4

  20

• 劉永貴

  你如果沒(méi)法控制我建議用點(diǎn)藥物

• ask_57gpF4

  感覺(jué)自己好像白癡

• 劉永貴

  不要那么想

• ask_57gpF4

  我覺(jué)得我好像有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• 劉永貴

  確實(shí)有點(diǎn)

• ask_57gpF4

  那怎么辦？

• 劉永貴

  可以用點(diǎn)抗抑郁癥的藥物治療

• ask_57gpF4

  我現(xiàn)在很怕家人和朋友都離我而去

• 劉永貴

  其實(shí)就是心態(tài)

• 劉永貴

  那不會(huì)的

• ask_57gpF4

  那怎樣改變

• 劉永貴

  自己轉(zhuǎn)變心態(tài)

• 劉永貴

  還有就是藥物治療

• ask_57gpF4

  藥物要吃什么藥的

• 劉永貴

  可以用點(diǎn)度洛西汀

• ask_57gpF4

  在哪里有賣？

• 劉永貴

  精神科門診

• ask_57gpF4

  我以前看過(guò)精神科了

• ask_57gpF4

  藥都沒(méi)吃完就好了

• 劉永貴

  是嗎？

• 劉永貴

  什么藥物

• ask_57gpF4

  忘記了，好像是抗抑郁的

• ask_57gpF4

  我平時(shí)很開朗的

• 劉永貴

  所以你得吃這種藥物的

• ask_57gpF4

  一但失眠就成了這樣

• ask_57gpF4

  敏感，自卑

• 劉永貴

  你用點(diǎn)吧！

• ask_57gpF4

  我覺(jué)得我自卑可能跟我肥胖有關(guān)

• 劉永貴

  有可能

• ask_57gpF4

  好想減肥

• ask_57gpF4

  想了好多年

• 劉永貴

  那就減呀！

• ask_57gpF4

  怎么減可以快一點(diǎn)

• 劉永貴

  就是少食多運(yùn)動(dòng)

• ask_57gpF4

  但現(xiàn)在的心態(tài)又要如何調(diào)整

• 劉永貴

  服用抗抑郁癥的藥物

• ask_57gpF4

  害怕有副作用

• 劉永貴

  不大的

• ask_57gpF4

  自己可以解決就不想依賴藥物

• 劉永貴

  那樣最好

• ask_57gpF4

  睡不好，導(dǎo)致我的白頭發(fā)多了很多，眼圈又大了

• 劉永貴

  那你用點(diǎn)安眠藥物吧！

• ask_57gpF4

  以前我是一躺上就會(huì)睡著的

• 劉永貴

  那你現(xiàn)在需要藥物幫助了

• ask_57gpF4

  不會(huì)依賴藥物？

• 劉永貴

  不會(huì)的

• 劉永貴

  短期吃沒(méi)事

• ask_57gpF4

  那心理上的問(wèn)題怎樣解決？

• 劉永貴

  這個(gè)需要做做心理治療的

• ask_57gpF4

  去哪里做？

• 劉永貴

  精神科門診

• ask_57gpF4

  其實(shí)這個(gè)我和家里人說(shuō)過(guò)，但我姐說(shuō)一旦依賴了心理醫(yī)生，就很難自己解決

• 劉永貴

  其實(shí)就是幫助你的

• 劉永貴

  還是要靠你自己

• ask_57gpF4

  其實(shí)我以前讀高中的時(shí)候也經(jīng)常找心理老師

• ask_57gpF4

  后來(lái)老師都覺(jué)得煩了

• 劉永貴

  那你得再用點(diǎn)藥物的

• ask_57gpF4

  好的，謝謝

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