仰臥起坐和俯臥撐可以交替做嗎

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• ask_DuIzUE

  仰臥起坐和俯臥撐可以交替做嗎

• 杜空

  可以呀

• 杜空

  還有啥需要我?guī)兔Φ?，我將竭誠為你服務(wù)！

• ask_DuIzUE

  我每天晚飯5點(diǎn)半結(jié)束，七點(diǎn)左右開始鍛煉，做四組俯臥撐和仰臥起坐，每組10個俯臥撐20和仰臥起坐

• ask_DuIzUE

  這樣有沒哪個做法不合理的

• 杜空

  很好

• 杜空

  你做這些是為了啥

• ask_DuIzUE

  減肥的

• 杜空

  這是可以的

• ask_DuIzUE

  每組個數(shù)適當(dāng)增加

• 杜空

  但是俯臥撐好像鍛煉四肢肌力

• ask_DuIzUE

  為什么我做了一個月體重沒減多少

• ask_DuIzUE

  也要練練肌肉

• 杜空

  你的代謝肯定加強(qiáng)了

• 杜空

  吸收加強(qiáng)了，你要記住減肥的總原則

• ask_DuIzUE

  我4月5號開始鍛煉，中間因?yàn)橐恍┰蛏倭藥滋?，?qiáng)度提升了一半，體重減少4斤左右

• 杜空

  幾天呀才

• ask_DuIzUE

  加起來鍛煉了一個月

• 杜空

  啊，一個月了

• ask_DuIzUE

  恩

• ask_DuIzUE

  是不是強(qiáng)度不夠，就起不到減肥效果？我每次做完我都沒力氣繼續(xù)了

• 杜空

  你這樣:1.晚上不吃飯，吃新鮮的蔬菜和水果。2.中午，早上吃飯前先吃蔬菜再吃其它

• 杜空

  3.多喝水，總的糧食，包括土豆粉條，豆腐，雞蛋肉，藥減少三分之一

• 杜空

  這個可以嗎

• ask_DuIzUE

  我午飯和晚飯吃的很少，一般坐著，兩個小時就會感覺餓

• ask_DuIzUE

  腰圍減了，看上去瘦了，就去體重不減

• 杜空

  坐著會餓，干起活來就不3了

• 杜空

  這是四肢發(fā)達(dá)哦了

• ask_DuIzUE

  工作原因，坐著時間長

• 杜空

  能動不靜，能走不用車

• ask_DuIzUE

  好的，我會堅(jiān)持鍛煉，吃飯?jiān)贉p少

• 杜空

  這些原則貫穿生活，不是只有在家的時候

• ask_DuIzUE

  謝謝您了

• 杜空

  這樣做堅(jiān)持一段密就不會易餓了，這樣是減肥的第一部

• 杜空

  醫(yī)者仁心，治病救人。全心為你，良苦用心，

• 杜空

  人有良知，就怕不知，醫(yī)患合作，共創(chuàng)和諧！

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