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晚上入睡比較慢經(jīng)常翻來(lái)覆去吃什么食物可以緩解一下

我今年22歲。剛實(shí)習(xí)壓力有些大。晚上入睡比較慢經(jīng)常翻來(lái)覆去十二點(diǎn)才睡著想咨詢下吃什么食物可以緩解一下呢。癥狀不是特別明顯的失眠就是入睡比較忙想調(diào)理一下

ask_qU16D8 2015-05-12 15:06:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姜姍姍 護(hù)師

京東中美醫(yī)院   急診科

主治疾病：婦科,心理護(hù)理,急診,重癥監(jiān)護(hù)

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  • ask_qU16D8

    我今年22歲。剛實(shí)習(xí)壓力有些大。晚上入睡比較慢經(jīng)常翻來(lái)覆去十二點(diǎn)才睡著想咨詢下吃什么食物可以緩解一下呢。癥狀不是特別明顯的失眠就是入睡比較忙想調(diào)理一下

  • 姜姍姍

    多吃點(diǎn)獼猴桃，香蕉睡前可喝杯熱牛奶緩解

  • ask_qU16D8

    在吃飯上邊呢。水果還有別的有幫助的么

  • 姜姍姍

    喝點(diǎn)瀉火的粥，清淡飲食

  • ask_qU16D8

    嗯呢好的。謝謝醫(yī)生

  • 姜姍姍

    那我關(guān)閉咨詢窗口了，謝謝你

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