最近失眠兩三點睡不著很有精神怎么辦

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• ask_383822

  醫(yī)生！不知道了這兩晚怎么了，失眠，兩三點都還想睡覺。而且白天還很精神呢

• ask_383822

  S失眠

• 崔亞玲

  你好

• 崔亞玲

  請問你的年齡性別。

• ask_383822

  16

• ask_383822

  男

• 崔亞玲

  這兩天發(fā)生什么特別的事情了嗎

• ask_383822

  就是晚飯過后直接就去教室學習

• ask_383822

  以前都沒有去的

• 崔亞玲

  高三？

• 崔亞玲

  有點不適應

• ask_383822

  高二

• 崔亞玲

  是不是有點不適應？

• ask_383822

  還是會有一點的

• 崔亞玲

  嗯。

• ask_383822

  那該怎么辦啊 醫(yī)生

• 崔亞玲

  如果是，這兩天的事情，應該沒什么大關系。等稍微適應了就好了。另外，我也可以告訴你一個法子來幫助你入眠

• ask_383822

  什么辦法呢

• 崔亞玲

  就是躺在床上的時候讓自己全心放松從頭到腳一部分一部分的放松。然后冥想下面一段話。

• ask_383822

  什么話啊

• 崔亞玲

  我累了，我允許我休息，我允許我享受甜美的睡眠。我現(xiàn)在非常放松，我越來越放松，我的眼皮越來越沉越來越沉，沉的都睜不開了。

• 崔亞玲

  這樣你就慢慢睡著了。

• ask_383822

  哦 可是心里靜不下來啊 胡思亂想

• 崔亞玲

  當你胡亂想的時候你就冥想這幾句話。

• 崔亞玲

  因為你以前沒有試過呀，今天晚上開始試試

• 崔亞玲

  好多人都有效果的。

• ask_383822

  嗯

• ask_383822

  謝謝醫(yī)生

• ask_383822

  好的

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