失眠有10年每天晚上老是胡思亂想應(yīng)該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_791232

  我今年37失眠有10年每天晚上老是胡思亂想我應(yīng)該怎么治療

• 段麗娥

  您好，我是心理咨詢師段麗娥，有問題請講，我會為您耐心解答

• 段麗娥

  您好，您還有別的癥狀嗎

• ask_791232

  沒有就是失眠

• 段麗娥

  失眠的時候您在干嘛了

• ask_791232

  有時候就是玩手機(jī)

• ask_791232

  有時候起來走走

• 段麗娥

  恩，那您看過大夫沒有了

• ask_791232

  您有什么好的建議給我嗎

• 段麗娥

  不好意思啊，我還沒有對您的情況了解清楚了

• 段麗娥

  暫時還不能給您建議

• 段麗娥

  您能回答我的問題嗎

• ask_791232

  前兩年看過醫(yī)生沒說什么

• 段麗娥

  吃藥來嗎

• ask_791232

  只是開些安眠藥和補(bǔ)腦的藥

• 段麗娥

  有效果嗎

• ask_791232

  我是不是心理上出了問題

• 段麗娥

  按您的描述可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_791232

  神經(jīng)衰弱那怎么治療呢

• 段麗娥

  吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸、谷維素片、刺五加片吧

• 段麗娥

  晚上盡量不玩手機(jī)，不看電視

• 段麗娥

  聽聽舒緩的音樂看看書

• 段麗娥

  熱水泡泡腳

• 段麗娥

  飲食注意營養(yǎng)搭配，少油少鹽

• ask_791232

  還有我覺得睡覺好像頭腦總是清醒的

• 段麗娥

  您是不是白天睡覺了

• ask_791232

  白天晚上都是這樣

• 段麗娥

  那您白天睡覺嗎

• 段麗娥

  睡多長睡覺

• 段麗娥

  時間

• ask_791232

  有時候睡

• ask_791232

  個把小時

• 段麗娥

  晚上大概幾點(diǎn)能睡著？睡幾個小時

• 段麗娥

  白天有沒有精神萎靡

• 段麗娥

  頭昏腦漲的現(xiàn)象

• ask_791232

  有總是沒勁好煩

• ask_791232

  想睡又睡不著

• 段麗娥

  麻煩您告訴我您的年齡和性別

• ask_791232

  女37

• 段麗娥

  每天的空閑時間比較多？

• ask_791232

  恩

• 段麗娥

  閑的時候就容易呼吸亂想？

• 段麗娥

  與人接觸多嗎？

• ask_791232

  是不是我想的太多了所以

• 段麗娥

  對，您心思有點(diǎn)重，空余時間又多，您有沒有什么事情可以做可以煩心的

• 段麗娥

  您就只能是煩自己了

• 段麗娥

  嚴(yán)重的還會有覺得活著都沒意思呢

• ask_791232

  不是很多就是一些鄰居

• 段麗娥

  這樣吧，我上面給您說的藥記住了吧

• 段麗娥

  完了，您再給自己培養(yǎng)一個愛好：比如養(yǎng)花、養(yǎng)狗、跳舞等等

• ask_791232

  有有時候覺得活真沒意思

• 段麗娥

  把您自己的空余時間充分的利用起來

• 段麗娥

  那是因?yàn)槟纳顩]有目標(biāo)和奔頭啊

• 段麗娥

  您忙起來就不會再這樣想了

• 段麗娥

  您好，還在嗎

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