總是失眠該怎么治療呢？

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• ask_172891

  失眠怎么治？昨天失眠，擔(dān)心自己會(huì)精分發(fā)作

• 張群先

  你好

• 張群先

  你曾經(jīng)有過精神疾病

• ask_172891

  對(duì)

• ask_172891

  現(xiàn)在沒有停藥，只是因?yàn)樽蛱焱砩虾攘撕枚嗖枞~水，失眠到現(xiàn)在

• 張群先

  但是偶爾一次失眠不會(huì)導(dǎo)致精神疾病復(fù)發(fā)

• ask_172891

  那怎么才能不失眠呢？

• ask_172891

  失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？

• 張群先

  建議你可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。

• 張群先

  失眠不會(huì)導(dǎo)致肥胖

• 張群先

  你可能是心理壓力過大而導(dǎo)致的

• ask_172891

  有可能，但是最近沒什么事情讓我壓力大

• ask_172891

  呀

• 張群先

  建議你放松心情，不要太多焦慮

• ask_172891

  就是昨天睡前想著自己畢業(yè)的時(shí)候考研之類的事情

• 張群先

  這就是你失眠的原因

• ask_172891

  我就是想了一會(huì)兒以為能睡著呢，但是過去一個(gè)小時(shí)也沒睡著，就玩手機(jī)了

• ask_172891

  應(yīng)該是，之前我睡前啥也不想幾分鐘就睡著了

• 張群先

  我很理解你

• ask_172891

  為什么呀？

• 張群先

  當(dāng)面臨前途選擇時(shí)

• 張群先

  誰都會(huì)糾結(jié)

• ask_172891

  唉，但愿這是偶爾的吧

• ask_172891

  謝謝哦

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