我每晚睡覺前躺下之后都特別難受咋回事呢？

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• ask_wSBVO4

  我每晚睡覺前躺下之后都特別難受，有時候感覺耳朵一直有聲音，有時候困得不行，可是腦子里面就像放電影一樣，而且無意識的有畫面和聲音，感覺很難受，越是晚睡越這樣，

• 王姍姍

  你好，有多久了

• ask_wSBVO4

  有一段時間了

• ask_wSBVO4

  一周吧

• ask_wSBVO4

  原來也有過偶爾

• 王姍姍

  能睡幾個小時呢？近期有沒有不良情緒呢

• ask_wSBVO4

  最近學習有點累，能睡六七個小時，但是睡眠質(zhì)量感覺不太好，會做夢

• 王姍姍

  這樣考慮是暫時性的，壓力大導致，緊張情緒緩解后失眠會自行好轉(zhuǎn)

• ask_wSBVO4

  我腦子里好像嗡嗡響的感覺

• ask_wSBVO4

  越安靜越什么都不做，越嚴重，平時沒注意到有過，就躺下了準備睡覺了這樣

• 王姍姍

  還是睡眠不足引起，大腦沒有進入深睡眠，沒有完全放松

• ask_wSBVO4

  我最近一年多記憶力特別差，經(jīng)常前一分鐘還記得，突然就忘了，說話也常常詞不達意，而我原來什么東西看一兩遍就能記得差不多了，而且我是從事語言工作的，我覺得很奇怪，睡覺從來沒有香甜的感覺

• 王姍姍

  睡前別太勞累，緊張，帶著不良情緒入眠不好，按摩頭部，喝熱奶。泡熱水。也可以服用安神補腦口服液，或棗仁安神顆粒。平時飲食多吃紅棗，山藥，蓮子，堅果等

• ask_wSBVO4

  嗯，我最近一年多的確壓力挺大的，有點擔心自己是抑郁癥

• ask_wSBVO4

  就感覺腦子經(jīng)常放空，啥都不想的感覺

• 王姍姍

  抑郁到還不明顯，焦慮是有的，有時候你越想做好一件事就越難以深入。不如好好放松一下。會發(fā)現(xiàn)工作效率會提高。

• 王姍姍

  年輕不要自己給自己太大壓力。學會釋放不良情緒，我平時工作也很忙，但會抽出時間緩解

• ask_wSBVO4

  現(xiàn)在思維比較遲鈍，經(jīng)?？粗鴷每春脦妆椴琶靼渍f什么，腦子不知道想什么，就是不在狀態(tài)

• 王姍姍

  是呀，你需要好好放松了，，每天半小時跑跑步，出去走走，夜里11點就可以考慮睡覺了

• ask_wSBVO4

  好的，謝謝醫(yī)生！

• ask_wSBVO4

  沒有問題了，你也早點休息把

• 王姍姍

  好的，別太壓抑自己，晚安啊

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