健康減肥不反彈的方法是什么呢？

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• ask_nhcT0g

  健康減肥不反彈的方法。。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)只能通過有氧運(yùn)動和控制飲食了

• 在線醫(yī)生

  所有藥物或過度節(jié)食的方法都不健康，都很容易反彈

• ask_nhcT0g

  具體點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  很多可以選

• 在線醫(yī)生

  比如快步走，跳舞，打球

• 在線醫(yī)生

  要求每次時(shí)間超過1小時(shí)

• ask_nhcT0g

  我現(xiàn)在124，身高166

• ask_nhcT0g

  還是學(xué)生

• ask_nhcT0g

  有沒有適合的方法？

• 在線醫(yī)生

  可以說，有氧運(yùn)動和控制飲食是減肥唯一最好的方法了

• 在線醫(yī)生

  如果有條件，倒是可以試試針灸或埋線

• ask_nhcT0g

  有沒有低熱量的食品？

• ask_nhcT0g

  埋線？

• 在線醫(yī)生

  熱量必須滿足人體需求，這個(gè)不能過度

• 在線醫(yī)生

  埋線是一種治療手段

• 在線醫(yī)生

  和針灸一個(gè)原理

• ask_nhcT0g

  聽說很疼

• 在線醫(yī)生

  還行的

• ask_nhcT0g

  正常的話一星期能瘦多少，跑步

• 在線醫(yī)生

  跑步這個(gè)運(yùn)動有點(diǎn)偏無氧了

• 在線醫(yī)生

  最好是快步走

• ask_nhcT0g

  每天120 0米

• 在線醫(yī)生

  瘦多少得看你走多長時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)太少了

• 在線醫(yī)生

  一般要求***以上的

• ask_nhcT0g

  我現(xiàn)在學(xué)習(xí)緊張，時(shí)間不允許的

• 在線醫(yī)生

  你可以在比較安全的地方快步走，一邊走一邊背單詞背課文什么的

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槌诉\(yùn)動，真的再沒有更好的減肥方法了

• 在線醫(yī)生

  用藥什么的都是騙人的

• ask_nhcT0g

  嗯嗯

• ask_nhcT0g

  我現(xiàn)在124偏胖

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_nhcT0g

  見到多少算合適？

• 在線醫(yī)生

  對了，你有吃夜宵的習(xí)慣嗎

• 在線醫(yī)生

  55左右就可以了

• ask_nhcT0g

  一般不吃

• ask_nhcT0g

  110？

• 在線醫(yī)生

  以后千萬別吃

• 在線醫(yī)生

  對

• 在線醫(yī)生

  到這個(gè)數(shù)就不屬于胖了

• ask_nhcT0g

  好

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有，平時(shí)也別吃零食

• 在線醫(yī)生

  每天三餐什么都吃，需要保證營養(yǎng)的平衡

• 在線醫(yī)生

  但

• 在線醫(yī)生

  需要注意飯量，最好只吃到7分飽

• ask_nhcT0g

  晚飯需要注意什么？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)量剛好夠自己每天需求，同時(shí)會減肥，又不會變胖

• 在線醫(yī)生

  沒什么，但睡前4小時(shí)別吃任何東西就行

• ask_nhcT0g

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  都是7分飽為度

• ask_nhcT0g

  好

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  年輕人胖的原因，一般都是運(yùn)動不夠，或者吃的太多。其實(shí)改一改，還是很容易恢復(fù)的

• ask_nhcT0g

  吃的多

• 在線醫(yī)生

  沒有需要交代的了，你還有疑問了嗎

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