16歲，性別女，身高1

      瘦小腿6法，小粗腿去無(wú)蹤：(1)撮腿法：洗澡時(shí)撮一撮，粗腿立馬變細(xì);(2)慢跑法：慢跑要均勻，不能時(shí)快時(shí)慢;(3)虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;(4)階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半;(5)豎腿法：腳與墻面呈90度角站立;(6)繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，你的身高，體重非常正常，不應(yīng)該減肥，注意觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，如果非常想減肥，最好的辦法就是每天堅(jiān)持徒步走半小時(shí)，鍛煉腿部肌肉，絕對(duì)不能口服減肥藥物，對(duì)身體刺激大，必須重視。

      病情分析：
      你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，盡量不要吃油膩的食物。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以多跑跑步。祝健康
      
      以上是對(duì)“16歲，性別女，身高1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身高163公分，體重54.5公斤，你的體重指數(shù)是20.5，女生體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，可以適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
      

      你好，你身高163㎝體重109斤感覺(jué)不是太胖，應(yīng)該在正常體重范圍。建議你不要刻意的去減肥，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育階段，要營(yíng)養(yǎng)均衡，只要在日常生活中注意飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太油膩的食物，每餐吃到七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右就可以了。